2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu oldu! Dünyadakı milyonlarla insanın xəyalı bəli kökəlmədən sevdikləri xəmir xörəklərini yeyin, onsuz da bir həqiqətdir. Parlaq konsepsiyanın müəllifi ən müasir sevimli desertlərin vətəni olan Fransadan.
Bu, Parisdən olan bir diyetoloq Paskal Qurdondur, ona görə arıqlaya biləcəyimiz qədər balanslı yeməyəcəyik. Alim balanslı bir pəhrizi inkar etmir, ancaq ona görə çatışmazlıqlar var. Həqiqət budur ki, balanslı pəhrizlərə baxmayaraq bir çox insan var kilo almağa davam edin. Tezisindəki əlavə bir ağırlıq, qram almadan hər şeyi yeyən insanların bir çox nümunəsinin olmasıdır.
Mütəxəssis problemin mahiyyətini aşağıdakı kimi görür - insan bədəninin ehtiyacından çox yeyirsə, artıq çəki alır.
Məsələn, gündə 2000 kilokalori istehlak edirsinizsə və yaşamaq üçün 2000 kilokaloriyə ehtiyacınız varsa, çəkiniz sabit qalacaq. Ancaq 2300 kilokalori yeyirsinizsə və yalnız 2000-ə ehtiyacınız varsa və hər gün bunu edirsinizsə, bir anda kilonuzda dəyişiklikləri dərhal - yox, uzun müddət görəcəksən, - deyir Qurdon.
Alimin əsas tezisi budur ki, bir şəxs sabit çəkidə qalmaq istəyirsə və ya arıqlamaq, artıq ac olmadığı zaman yeməkdən imtina etməyi öyrənməlidir.
Fransız mütəxəssisin nəzəriyyəsində sübut körpələrdir. Yalnız ac olduqda yeyir və doyandan sonra dayanırlar. Onun sözlərinə görə, yaş artdıqca insanlar bu hissi itirirlər - bədəni dolduqda yeməyi dayandırmaq. Tam olaraq bu səbəbdən obezlik problemləri müşahidə olunur.
Gurdona görə normal çəki saxlamaq üçün dəqiq ixtisaslaşmış qidalar yemək lazım deyil. Biz bacarırıq yalnız şirniyyat yemək, gündəlik tələb olunan kalori istehlakımızı aşmadığımız müddətdə.
Ac olduğunuzda desert yeyirsinizsə və toxluq hiss etdikdə dayanırsınızsa, o zaman problem olmaz. Ancaq bir alma və ya qatıq yemək və zorla yemək istəmirsinizsə, təsir mənfi olacaq, dedi.
Gurdona görə, getdikcə daha çox insanın fanatik olaraq izlədiyi pəhrizlərin çoxu faydalı olmaqdan çox zərərlidir və ən əsası sabit bir nəticə vermir. Təsirlərinin əksər hallarda demək olar ki, sıfır olmasının xaricində sağlamlıq üçün bir risk və hətta əks təsir göstərirlər.
Bu səbəbdən kalori qəbulunu izləməyi və yalnız ac olduğumuz zaman yeməyi tövsiyə edir.
Tövsiyə:
Pendir Aludəçisi? Bunu Necə Idarə Edəcəyinizi Izah Edirəm
Həqiqətən qəribə və absurd səslənir, amma bu bir həqiqətdir. Pendir istehlak etdiyiniz zaman hər zaman daha çox şey istədiyiniz bir məhsuldur. Pendir hər şeylə yeyilə bilər və bir çox şeyə qoyula bilər. Məsələn, pendirsiz pizza nədir?
Sirr Açıqlandı! Məşhur KFC Qızardılmış Toyuq ətini Necə Hazırlayacağınızı Izah Edirik
KFC-nin məşhur qızardılmış toyuğu, şəbəkə restoranlarının dünyada milyonlarla pərəstişkarının olmasının səbəblərindən biridir, baxmayaraq ki təklif etdikləri yeməklər fast food adlanan yeməklərə aiddir və xüsusilə pəhrizli və faydalı hesab edilmir.
Balıqları Necə Marinatlayacağınızı Izah Edirik
Balıq istehlakı həftədə ən azı bir neçə dəfə məcburi olan ən faydalı məhsullardan biridir. Tercihlərinizə və zövqünüzə görə müxtəlif yollarla hazırlana bilən çoxsaylı balıq növləri. Hər masanın və xüsusən də Müqəddəs Nikolay Gününün bir xüsusiyyəti, bədəndəki proseslərin düzgün işləməsinə kömək edən bir çox faydalı maddə ehtiva edir.
Uşaqlarla ən Keyfiyyətli Və əyləncəli Piknikin Necə Ediləcəyini Izah Edirik
Bahar yaxınlaşır və bununla birlikdə gəzinti üçün əla vaxt. Parkdakı və ya dağdakı qazonda yemək bütün ailə üçün unudulmaz bir təcrübə ola bilər. Ancaq bir çox ev xanımı boşqab, çəngəl, salfet, fincan və yemək hazırlamağı yorucu hesab etdiyi üçün saxlayır.
İnanılmaz Pəhriz! 10 Gündə 10 Kq-ı Necə Sürətli Bir şəkildə Itirəcəyinizi Izah Edirik
10 gündə 10 kq itirmək həqiqətən mümkündür! Sizə lazım olan hər gün gündəlik enerjinizlə hər gün yediyiniz qida ilə yaxşı bir tarazlıq yaratmaqdır. Aşağı kalorili pəhrizlər bir çox yetkinlərdə kilo itkisini stimullaşdırır, ancaq bu pəhriz sizin üçün daha yaxşıdır.
