2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox insan belə bir məhsul istehlak etməzdən əvvəl qidalanma dəyəri olan fast food (fast food) haqqında məlumat əldə etmək istəyir. Bir qida gündəliyi aparmaq və kalori istehlakınızı hesablamaq yaxşı bir hərəkətdir, ancaq yaxınlıqdakı fastfud restoranına tək bir ziyarət belə mövcud pəhrizinizə çox zərər verə bilər.
İstədiyiniz hissəyə nəzarət
İstehlak etdiyiniz qidanın hissələrinə nəzarət etmək pəhriz prosesində çox vacib bir nöqtədir. Tez-tez yeməklərə gəldikdə istehlak etdiyimiz hissələrin ölçüsünə nəzarət edə bilmirik. Tez-tez fastfudla əlaqəli olan əlavə funtlarla mübarizə üsulları:
• Məbləği aşmayın! Əksər fastfud restoranları, az pula daha çox yemək əldə edən tanıtım menyuları təqdim edir. Buna ehtiyacınız yoxdur, buna görə bu reklamın tələsinə düşməyin.
• Hər şeyi yeməyin! Tabağınızdakı hər şeyi nəyin bahasına olursa olsun yeməyə ehtiyac yoxdur. Bəzi anaların dünyada ac övladları çox olduğu üçün yeməyi atmaq lazım olmadığını söyləməsinə baxmayaraq, kiçik menyu da çoxdur.
• Menyu sifariş etməyin! Bütün bir menyu sifariş etmək, bir sendviç üçün qərar vermək, mayonez atlamaq və su içmək lazım deyil. Hələ də qazlı bir içki istəsəniz, diyetik olsun. Kiçik və böyük kartof kartofu arasındakı kalori fərqinin 400 ola biləcəyini bilirdinizmi, amma əslində kartofun kiçik bir hissəsindəki kalori sayı 210-dur. Bu kalorilərə ehtiyacınız var?
Sağlam qida seçin
Fast food yeyə bilər və yenə də sağlam bir pəhriz olduğunuzu düşünə bilərsinizmi? Cavab bəli, əgər sehrbazsınızsa. Menyuya yaxşı baxın - əvvəlində nə var? Ümumiyyətlə hamburger və əlbəttə ki, nə qədər böyükdürsə, o qədər yaxşıdır. Səhv!
Çox vaxt fast-food restoranları menyunun son səhifəsinə sağlam qidalar qoyurlar, əslində onları tapana qədər axtarmaq lazımdır. Digər tərəfdən, donuzlu ikiqat çizburger olduqca israrla reklam olunur. Yaxşı bir yemək seçimi üçün bəzi seçimlər:
• Salat - Restoranlar bu qədər müxtəlif növ salat təklif edir. Diyetik sarğı ilə seçimlər də var.
• Izgara sendviçlər - Mayonez olmadan ızgara sendviç sifariş edin və kəpəkli çörək varsa, seçim daha doğru olacaq.
• Bişmiş kartof - Burada diqqətli olun. Bişmiş kartof sifariş edirsinizsə və kərə yağı ilə doludursa, qaymaq və pendir yağdırılırsa, mütləq sağlam bir pəhrizlə buradasınız.
• Pizza - Düzdü, pizza! Ancaq hər pizza deyil, bol pendir ilə növləri atlayın və nazik bir çörək ilə bir pizza sifariş edin. Oh, çox parça yemə!
Tövsiyə:
Marqarinin Tərkib Hissəsi
Marqarin 1869-cu ildə bir Fransız kimyaçı tərəfindən icad edilmişdir. O zaman bahalı və qıt olan yağın əvəzi olaraq ortaya çıxdı. Əvvəlcə bərk ağ və parlaq idi. Mal əti yağı, süd və qoyun parçaları və inək yelindən ibarət idi. Ancaq keçən əsrin ilk illərində kimyaçılar maye yağları hidrogenlə qatılaşdırmağın bir yolunu tapdılar.
Asma, Yumurtaların Bir Hissəsi Gözlərində Qalır
Axşam saatlarında alkoqollu içki ilə həddini aşırsınız və səhər ölümcül bir baş ağrınız keçir. İyrənirsən. Bir çox ev müalicəsi var, amma indi elm adamları, yumurtanın və ya omletin ağır bir asma qarşı kömək etdiyi qənaətinə gəldilər. Yumurta yeməkləri baş ağrısını aradan qaldıracaq və ürək bulanmasını yatıracaq.
Yalnız 1 Tərkib Hissəsi Olan şərbət Hazırlayın
Yaz sona çatsa da, günlər hələ də isti olduğundan yüngül və təravətləndirici qidalar üstünlük təşkil edir. Dondurma dondurmasından bezmisinizsə və ya büdcənizdə çox çəkməyə başlayırsınızsa, o zaman məşhur desert hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz.
Donuzun Hansı Hissəsi Nəyə Uyğun Gəlir
Donuz ətinin bütün Bolqarıstan tərəfindən seçildiyi mövzusunda iki fikir yoxdur. Qış süfrəsini "şərablı donuz əti" ilə xarakterizə etdiyimiz tipik bir Bolqar nağılına baxmayaraq, bu, yayda hazırlamağımıza mane olmur. Mütləq qırmızı şərabla deyil, ağ və ya soyuq pivə ilə verilir.
Bu Yay Dənizdəki Spratsın Bir Hissəsi Qızıldır
Yaz mövsümünün əvvəlində dəniz kənarında qızardılmış çöreklər ən çox sifariş verilən məzədir. Monitor qəzetinin yoxlaması bolqarların və əcnəbilərin sevimli yaz məzəsinin daha yüksək qiymətlərdə olacağını göstərdi. Sahil xiyabanları boyunca, qızardılmış spratın bir hissəsinin qiyməti orta hesabla 1.
