2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəs həyatında bu və ya digər zamanda kilo verməyə çalışdı. Artıq çəki ilə çətin döyüşdə insanların çoxunun etdikləri ilk şey, menyularında əsasən meyvə və tərəvəzləri qoyaraq əksər qidalardan özlərini məhdudlaşdırmaqdır. Şübhə yoxdur ki, hər meyvə növü özünəməxsus əhəmiyyətə və vitamin və mineral zənginliyinə malikdir. Ancaq bunlardan biri tez-tez qiymətləndirilmir. Bu banandır.
Bu tropik meyvə bütün dünyada məşhurdur. Yalnız ABŞ-da banan alma və portağaldan daha çox alınır. Mütəxəssislər, bananların qan təzyiqinin aşağı salınması kimi bəzi şübhəsiz sağlamlıq faydaları təklif etdiyini, xərçəng əleyhinə bir təsiri olduğunu, kilo itkisini dəstəklədiyini təsbit etdilər. Onlara aid ən yaxşı şey, xam olaraq yeyilmələridir ki, bu da bəzən müalicəvi təsirlərini artırır.
Banan əsasən karbohidratlardan ibarətdir. Normal ölçülü meyvədə 110 kalori olur. Bundan əlavə, bananlarda C və B6 vitaminləri və maqnezium, manqan, mis və kalium kimi minerallar çoxdur. Ancaq ən vacib şey, bananların qida lifləri ilə çox zəngin olmasıdır.
Banan şəkər baxımından çox olsa da, mütəxəssislər bunların kilo itkisinə səbəb olduğunu təsbit etdilər. Pəhriz lifi qida qəbulunu azaldır və insanda toxluq hiss edir. Yəni yeməkdən əvvəl bir banan yeyirsinizsə, daha az yeyəcəksiniz və aclıq hiss etməyəcəksiniz. Ayrıca, dörd həftə diabetli xəstələrdə banan nişastasının istehlakı insulinə həssaslığın artmasına və insulin səviyyəsinin azalmasına gətirib çıxarır.
Bananın yüksək kalium miqdarı yüksək qan təzyiqi olan xəstələrdə çox faydalıdır. Bundan əlavə, mütəxəssislər kaliumun müxtəlif ürək problemlərindən ölüm riskini azaltmağa kömək etdiyini tapdılar.
Budur mütləq sınamalı olduğunuz qarın yağını əritmək üçün möcüzəvi bir resept.
Lazımi məhsullar: 1 banan, 1 portağal, yarım çay qaşığı zəncəfil tozu, 2 xörək qaşığı kətan toxumu, 2 xörək qaşığı zərdab zülalı, yarım fincan yağsız qatıq, 1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı.
Hazırlanma üsulu: Bütün bu maddələri qarışdırıcıya qoyun, üyüdün və suyunu səhərlər acqarına yeyin. Nəticə təmin edilir və cəmi iki ay ərzində qarın yağınızı əhəmiyyətli dərəcədə əridəcəksiniz.
Tövsiyə:
Restoranda Sevgililər Günü üçün Romantik Bir Sürpriz Ilə Burger Təqdim Olunur
Sevgililər Günü ən çox nişan təklif edildiyi gündür. Bostondakı bir burger restoranının sahibləri, menyuda münasibətilə nişan üzüyü olan xüsusi bir sendviç daxil etməkdən ilham aldılar. Müqəddəs Sevgililər günü . 14 Fevral gənc cütlüklər üçün ən həyəcanlı tətillərdən biridir.
Sən Bax! Krossvord Tapmacalarından Arıqlayır
Krossvord və sudoku həll etmədən zəifləyir. Bunu İngilis alim Tim Forrester söylədi, iki qəzet "Daily Mail" və "Daily Telegraph" yazır. Forrester zehin sürəti üzrə mütəxəssisdir. Onun sözlərinə görə, krossvord və ya sudoku həll etmək üçün gündə bir saat, məşqlə eyni şəkildə kalori yandırmaq üçün kifayətdir.
Sürpriz! Fasulye Ilə Pəhriz Həftədə 7 Lirəyə Qədər əridir
Səbəbsiz bir milli bolqar yeməyi sayılan fasulye, təbiətin əsl hədiyyəidir. Faydaları haqqında çox şey yazılıb, lakin son araşdırmalara görə bizi hətta xərçəngdən qoruya bilər. Heyvan tədqiqatları fasulyenin tez-tez istehlak edilməsinin mədə və ya kolon xərçəngi riskini yüzdə 30 azalda bildiyini göstərdi.
Sürpriz! Alma Haqqında Nə Bilmirik?
Alma təbiətin bizə bəxş etdiyi ən faydalı qidalardan biridir. Bunlar A, C, E və D vitamin mənbəyidir, eyni zamanda B kompleks vitaminləri (B1, B2, B5, B6) ehtiva edirlər. Mis, maqnezium, dəmir, kalsium, kalium, manqan, ftor, fosfor, sink və digər minerallar tərkibində aşkar edilmişdir.
Sürpriz! Ağ çörək Faydalıdır
İllərdir istehlak ağ çörək bədəni heykəllənmiş insanlar tərəfindən inkar olunur. Belə çıxır ki, hər şey bədəndən asılıdır və sizin üçün pəhriz kimi görünən ağ çörəkdir. Pis çörək yoxdur - mütəxəssislər buna əmindirlər. İnsan bədəninin qida qəbuluna fərdi şəkildə reaksiya verdiyi ortaya çıxdı.
