2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daimi narahatlıq, şişlik və hətta yüngül bir ağrı hiss edirsinizsə, böyük ehtimalla mədə-bağırsaq traktınızdakı mikrobioloji mühit pozulur. Masada oturarkən həddini aşmasanız da, sizi həmişə boşqabda qarışdıran məşhur gurmanlardan biri deyilsinizsə, mədənizi çox yükləmiş və bakteriyaların inkişafı üçün əlverişli bir mühitə çevirmiş ola bilərsiniz..
Yaz günlərində əhval-ruhiyyəni və yüngüllük hissini bərpa etmək üçün brokkoli və kartofu imkan daxilində menyunuza daxil etməyə çalışın.
Brokkolinin bədənimizə bir sıra faydalı təsirləri çoxdan sirr deyildi. Bu faydalı tərəvəz sağlam bir menyunun məcburi bir hissəsidir, lakin mütəxəssislər bu yaxınlarda brokkoli'nin müalicəvi xüsusiyyətləri ilə tam olaraq nəyin olduğunu müəyyənləşdirə bildilər.
Bu gül kələmin əmiuşağı, güclü bir antimikrobiyal təsirə malik bir maddə olan çox miqdarda sulforan ehtiva edir. Yeni tədqiqatların nəticələri sulforanın Helicobacter pylori bakteriyasını öldürmə qabiliyyətinə malik olduğunu göstərir - demək olar ki, hər hansı bir mədə-bağırsaq pozğunluğu və probleminin ən ciddi səbəbi.
Patogen mikroorqanizm həm də mədənin xorası və qastritinin, həm də bəzi bədxassəli şişlərin ortaya çıxmasında əsas günahkardır.
Qarnınızı sağalda bilən başqa bir tərəvəz kartofdur. Yüksək dərəcədə karbohidratlı kartof qida dəyərinə görə çörəyə bənzəyir. Mədə-bağırsaq traktında turşuları əmələ gətirməyən makarondan fərqli olaraq kartof bu gücə malikdir.
Bunun sübutu İsveç, Norveç və Finlandiya kimi Şimali Avropa ölkələrinin çörək yerinə kartof istehlak edən sakinləridir. Xora və kolit hallarının sayı son dərəcə azdır.
Son günlərdə diyetoloqlar və mütəxəssislər qabığı ilə bişmiş kartof yeməyi məsləhət görürlər. Bitki qabığının tərkibində xlorogen turşusu və polifenollar vardır ki, bu da xərçəngə səbəb olan hüceyrələrin mutasiyasını dayandırır.
Tövsiyə:
Devesil, Sağlam Bir Mədə üçün Sehrli Bir ədviyyədir
Devesil, bir çoxumuzun nadir hallarda istifadə etdiyi bir ədviyyatdır və ya istifadə edənlər daha çox balıq şorbaları və ya quzu yeməkləri hazırlayarkən əlavə edirlər. Ancaq selim, lyushtyan, zarya və s. Adları ilə də tapa biləcəyiniz devesil, bitki mənşəli mütəxəssislər tərəfindən də son dərəcə dəyərli bir otdur.
Sağlam Bir Mədə üçün Banan
Banan yeməyin sağlamlığa bir çox faydası var - yalnız şəkərli diabet xəstələrinə və pəhrizdə olanlara tövsiyə edilmir, çünki bu meyvə çox kaloridir. Bananların sıx bir quruluşa sahib olduğu və mütləq doymuş olduğu bilinir. Mütəxəssislər, gündə bir banan yemək bədəni gün üçün lazım olan enerji ilə doldura biləcəyini söyləyirlər.
Sağlam Bir Mədə üçün Meyvə Suyu Aclığı
Xanımlar hər qidadan 15-20 dəqiqə əvvəl içmək, yeməyi tam mənimsəmək üçün xanımlar Fransız qidalanma mütəxəssislərinə məsləhət görürlər. Həzm sistemini işə hazırlayır və həzm şirələrinin ifrazını stimullaşdırır. Təzə sıxılmış şirələr ən faydalıdır, lakin konservləşdirilmiş şirələr demək olar ki, eyni təsirə malikdir.
Sağlam Bir Mədə üçün Dəfnə Yarpağı
Dəfnə yarpağı müxtəlif yeməklərdə istifadə edilə bilər - ədviyyatın dadı şorba və souslara, xörəklərə, marinadlara gedir və konservə əlavə olunur. Acı nota sahib olan ətirli ədviyyat soğan və sarımsaq, qara bibər, istiot və s. İlə yaxşı birləşir.
Təmiz Bir Ağıl Və Sağlam Bir Mədə üçün Yarpaqlı Tərəvəzləri Dişləyin
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlərin faydaları həm elm adamları, həm də adi insanlar tərəfindən geniş bilinir. Onlar süfrəmizdə ən çox seçilən qonaqlardandır, çünki sağlamlıq xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq son dərəcə dadlıdırlar. Bununla birlikdə, Avstraliya və İngiltərədən olan elm adamları, yarpaqlı tərəvəzlərin bir hissəsini pəhrizinizə əlavə etmək üçün ən azı iki başqa səbəb tapdılar - bağırsağınızın sağlam və zehninizin təmiz olması üçün.
