2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Günün ilk yeməyini tez-tez darıxırsınız? Vaxtınız azdır, səhər yeməyində nə edəcəyinizi bilmirsiniz, pul qazanmağa çalışırsınız və sonunda sadəcə darıxırsınız.
Bu, çox güman ki, bir çox insana tanış gəlir. Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər, bu da qarşıda duran vəzifələrin öhdəsindən gəlmək üçün bizə enerji verir.
Atlayaraq bədənimizi bir çox maddələrdən məhrum edir və maddələr mübadiləsini stimullaşdırmaq şansını itiririk.
Səhər yeməyi həqiqətən göründüyü qədər iddialı deyil. İstisna bişirmək olar dadlı səhər yeməyi yalnız bir neçə dəqiqə ərzində.
İstifadə edəcəyiniz məhsullar pulunuzun çoxunu almayacaq və yenə də qidalandırıcı və faydalı olacaqdır.
Meyvə ilə qatıq
Ən asan və qənaətli qəlyanaltılardan biri meyvəli bir qab yoğurtdur.
Meyvə bir seçim ola bilər, ancaq bir banan tövsiyə olunur. Doldurur və kompleks karbohidratlarla zəngindir və dadı qatıqla mükəmməl birləşir.
Daha çox vitamin üçün əlavə edə biləcəyiniz digər meyvələr çiyələk, kivi, naringi və almadır.
Qatığın turş dadını bəyənmirsinizsə, bir çay qaşığı və ya iki bal ilə şirinləşdirə bilərsiniz. Bu şəkildə səhər yeməyiniz son dərəcə qidalandırıcı olacaq və gün üçün kifayət qədər enerji verəcəkdir.
Yulaf unu
Yulaf ezmesi də çox gözəl bir seçimdir. Qatıqda olduğu kimi, meyvələr və bal da əlavə edilə bilər.
Axşamdan səhərə qədər islatmamaq üçün səhər isti su və ya süd tökün, yalnız bir neçə dəqiqə ərzində hazır olacaq.
Omlet
Şirin qəlyanaltılar sizin üçün deyil? Duzlu şeylərdən ən çox sınanmış yemək olan sürətli və iqtisadi səhər yeməyi, omletdir.
Onun resepti çevikdir və hər cür tərəvəz əlavə edə bilərsiniz. Klassik yalnız yumurta və pendirdir, ancaq istənirsə, pomidor, zeytun və hətta ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.
Bu seçim xüsusilə yumurtaların saf dadının pərəstişkarı olmayan insanlar üçün uyğundur.
Yumurtaya gəldikdə isə tipik İngilis səhər yeməyini xatırlatmaya bilmirik. Tanınmış göz yumurtaları və pastırma səhər yeməyi üçün çox yaxşı bir seçim ola bilər.
Yağ əvəzinə zeytun yağı istifadə etmək səhər yeməyini və günə başlamaq üçün əla bir yoldur. Qızardılmış dilimlər, turşular və ya təzə pomidorlarla bəzəyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Sağlam Və Doyurucu Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Eyni zamanda, günün ortasında bizə güc verə biləcək bir an, tükənməyin faydalı bir şey etmək istəyimizdən daha güclü olduğu ortaya çıxdı. Bəli, kiçik qəlyanaltılar günün ilk doyurucu yeməyi qədər vacibdir.
Bayram Soyuq Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Bolqar qeyd edərkən içərkən içməyi sevir. Və bu, xoşagəlməz alkoqol təcrübələrindən qaçınmaq üçün məcburidir. Qonaqlarınızı ovsunlayacaq bayram soyuq qəlyanaltılar üçün bəzi fikirlər: Tuna parçaları Lazımi məhsullar: 1 baget; Bitki yağı içərisində 1 qutu ton balığı;
Dadlı Və Qənaətli Tortlar üçün Fikirlər
Evdə şirin bir şey hazırlamaq istəyirsinizsə, ancaq ailə büdcəsini çətinləşdirmədən bəzi fikirlərdə sizə kömək edə bilərik. Tövsiyə etdiyimiz şirniyyatlar çox zəhmət çəkmədən edilə bilər və olduqca qənaətcildir. Ancaq ən əsası, çox dadlıdır.
Ucuz Və Qənaətli Yeməklər üçün Fikirlər
Hər kəs istərdi ki, o masada əyləşsə, müxtəlif ləzzətlərlə dolsun. Təbiətinə görə insanlar qarınquludur və mümkün qədər çox yemək yemək istərlər. Əlbəttə ki, vegeterianlar, veganlar və xam qidalananlar kimi spesifik bir pəhriz və pəhriz olan daha iddialı insanlar var.
Qızardılmış Kələm Başları? Və Rus Mətbəxindən Daha Qənaətli Fikirlər
Kələm istər təzə, istərsə də turş, rus mətbəxində çox vacib yer tutur. Bunları etməsəniz, həqiqi rus borşunun və ya şinin həqiqi dadını dadmaq olmaz kələm ilə ənənəvi rus şorbaları . Buna görə hər özünə hörmət edən rus ev xanımı üçün tanış olan kələm ilə birlikdə 3 resept təklif edirik:
