2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İstər yay yaxınlaşdığından, istərsə də güzgüdə sevmədiyiniz şeylərdən bəzən dəyişiklik arzusu var. Sonuncusu ümumiyyətlə bəzi əlavə funt itirməklə əlaqələndirilir.
Özünüz üzərində işləməyi düşünənlər üçün yaxşı bir xəbərimiz var - məşhur bir diyetisyen paylaşımları mükəmməl bədənin sirləri və buna necə nail olmaq mümkündür 6 addımda. Budur:
1. Nəyə can atdığınızı bilməlisiniz - əziz hədəfiniz nədir. Formaya düşmək və bu yola getmək istəyinizi göstərmək istədiyinizə qətiyyətlə qərar verməlisiniz. Nə istədiyinizi, beyninizdə vizual olaraq aydın şəkildə təsəvvür edin;
2. Sağlam və təbii məhsullar istehlak etməlisiniz - əlbətdə ki, söhbət meyvə və tərəvəzdən gedir. İşlənmiş qidaları, makaronları, xəmir xəmirlərini, xəmir və şəkəri məhdudlaşdırın.
3. Qan şəkərinizə diqqətli olmalısınız - yağ əriməsindən əlavə, bütün bədənin işləməsi üçün vacibdir. Düzgün qidaları mütəmadi olaraq yeyərək normal səviyyəni qorumağa çalışın. Təhlükəsiz tərəvəz, quru meyvələr, toxum, qoz-fındıq, humus və digər sağlam qidalara bahis edə bilərsiniz;
4. Liflə zəngin qidaları daha çox yeməlisiniz - bunlar bədənin sağlam və enerji ilə dolu olması üçün vacib olan elementlərdən biridir.
5. Nə qədər çətin olsa da, streslə mübarizə aparmağı öyrənməlisiniz. İkincisi, həm psixikanıza, həm də bədən quruluşunuza zərər verə bilər və bu səbəbdən xəyalınızda ola bilər mükəmməl bir bədən. Stresin yaratdığı zərər qarın bölgəsində yağ yığılması ola bilər və bu da digər problemlərə səbəb ola bilər. Buna qarşı sizə yoqa, meditasiya, təmiz havada gəzinti, yaxşı musiqi və maraqlı bir kitab kömək edəcəkdir.
6. Daha çox hərəkət etməlisiniz - baxmayaraq ki arıqlamaq enerji sərf etməli və yaxşı fiziki fəaliyyət göstərməlisən. Buna görə də avtomobildən mümkün qədər az istifadə edin, çöldə havadan zövq alın və evə daha uzun bir yol seçin.
Tövsiyə:
10 Addımda Mükəmməl Yay Kartof Salatı
Dadlı bir kartof salatı hazırlamaq üçün bir çox seçim var. Kartof müxtəlif tərəvəz və ya yaşıl ədviyyatlarla birləşdirilə bilər. Nəzəri baxımdan nə qədər asan olsa da, son nəticə bəzən gözlədiyimiz kimi olmaya bilər. Özünüzü xoşagəlməz sürprizlərdən qorumaq üçün mükəmməl kartof salatı hazırlamaq üçün aşağıdakı adımları izləyin:
Arıqlamağı Xəyal Izləyəcək
Daim bir parça tort və ya tort yemək istəsəniz, xəyalınıza sərbəstlik verin və yuduğunuz hər həbi, hər şokaladı təsəvvür edin. Bu, psixoloqlara görə daha az qida istehlakına kömək edir. Yeyərkən yeyən hər bir ısırığınızı sınaqdan keçirirsinizsə və xəyal edirsinizsə, yemək yeyərkən televizora baxdığınızdan və ya qəzet oxuduğunuzdan daha az qida istehlak edəcəksiniz.
Selülit Olmadan Xəyal Qurmaq: Missiya Mümkündür
Qidalanma, stres, az idman, siqaret çəkmə, genetik meyl və hormonal dalğalanmalar selülitin inkişafında mühüm rol oynayır. Selülitin səbəbləri barədə mütəxəssis fikirləri fərqlidir. Bəziləri selülitin son dərəcə genetik bir miras olduğuna inanırsa, digərləri selülitin yüksək yağlı bir pəhriz yeməsinin və fiziki fəaliyyətin olmamasının nəticəsi olduğuna inanır.
Xəyal Bibərindən əl Bombası Düzəldirlər
Terrorla mübarizədə hər gün daha çox yenilikçi silahlardan istifadə olunur. Hindlilər silah istehsalı üçün həqiqətən qeyri-adi bir məhsuldan - dünyanın ən isti qırmızı bibərindən istifadə etməyə qərar verdilər. Bunlar torpaq qədər böyük olan xəyal kimi isti bibərdir.
Obama Xəyal Qurbanı Xəyallar Qurmağı Xəyal Edir
ABŞ Prezidenti Barak Obamanın gülünc bir açıqlaması ABŞ mətbuatını sözün əsl mənasında partladı. Prezident ailəsinin Ağ Evdə yediyi tortların çat verə biləcəyini söylədi. Təəccüblü açıqlama onlarla televiziya kamerası qarşısında edildi və sözləri internetdə əsl hit oldu.
