2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daim bir parça tort və ya tort yemək istəsəniz, xəyalınıza sərbəstlik verin və yuduğunuz hər həbi, hər şokaladı təsəvvür edin. Bu, psixoloqlara görə daha az qida istehlakına kömək edir.
Yeyərkən yeyən hər bir ısırığınızı sınaqdan keçirirsinizsə və xəyal edirsinizsə, yemək yeyərkən televizora baxdığınızdan və ya qəzet oxuduğunuzdan daha az qida istehlak edəcəksiniz.
İnsan sendviçin birinci hissəsindən onuncudan daha çox zövq alır. Vərdiş bir az cansıxıcılıq kimidir. Beyin onsuz da ləzzət hissini almış və bunu təkrar etməsini təmin edəcək bir stimuldan həyəcanlanmır.
Əslində vərdiş insanların qida sıxlığını və əlavə kilo almağı dayandırmaq üçün istifadə edə biləcəyi əsas siqnallardan biridir.
Doyma hissi çox gec gəlir, buna görə insan mədəsi onsuz da dolu olmasına baxmayaraq yeməyə davam edir. Əksər insanlar psixoloji və fizioloji proseslərdən təsirlənərək çeynəməyi dayandırmaq və qablarını masanın üstünə buraxmaq üçün vaxt seçirlər.
ABŞ-dan olan psixoloqlar xəyali siqnalların istehlak edilən qida miqdarını necə təsir edə biləcəyini anlamağa qərar verdilər. Mütəxəssislərin fikrincə, xəyal bədənin real həyatda gerçək hisslərlə reaksiyasına səbəb ola bilər.
Ancaq çox ac olanda xəyal çırpılmamalıdır. Əgər acsınızsa və yemək yeyirsinizsə, zehninizdə çeynədiyiniz hər parçanı təsəvvür etməyə başlayın, həmişəkindən iki qat daha çox qida udmaq riski.
Mütəxəssislər könüllülərdən otuz şokolad yediklərini və bir könüllüdən ibarət bir nəzarət qrupunu - üç konfet yediklərini təsəvvür etmələrini istədi.
Sonra hər qrupa istədikləri qədər şokolad yemək imkanı verildi. Nəticədə, birinci qrupdan olan könüllülər, nəzarət qrupundan fərqli olaraq yalnız bir və ya iki konfet yedilər.
Mütəxəssislərin fikrincə, bu çox dəyərli bir məlumatdır, çünki kilolu olan insanların problemlərinin öhdəsindən daha asan gəlməyə kömək edə bilər.
Tövsiyə:
6 Addımda Xəyal Bədəni
İstər yay yaxınlaşdığından, istərsə də güzgüdə sevmədiyiniz şeylərdən bəzən dəyişiklik arzusu var. Sonuncusu ümumiyyətlə bəzi əlavə funt itirməklə əlaqələndirilir. Özünüz üzərində işləməyi düşünənlər üçün yaxşı bir xəbərimiz var - məşhur bir diyetisyen paylaşımları mükəmməl bədənin sirləri və buna necə nail olmaq mümkündür 6 addımda .
Selülit Olmadan Xəyal Qurmaq: Missiya Mümkündür
Qidalanma, stres, az idman, siqaret çəkmə, genetik meyl və hormonal dalğalanmalar selülitin inkişafında mühüm rol oynayır. Selülitin səbəbləri barədə mütəxəssis fikirləri fərqlidir. Bəziləri selülitin son dərəcə genetik bir miras olduğuna inanırsa, digərləri selülitin yüksək yağlı bir pəhriz yeməsinin və fiziki fəaliyyətin olmamasının nəticəsi olduğuna inanır.
Arıqlamağı çətinləşdirən Qidalar Və Vərdişlər
Yəqin ki, təsirli bir pəhriz qursanız, sürətli və asanlıqla arıqlayacağınızı düşünürsünüz. Bəli, hipotetik olaraq belə bir ehtimal var, ancaq bəhs edilən pəhriz bitdikdən sonra nə baş verəcək? Bir maqnit kimi, funtlar yenə də rəqəminizə tez bir zamanda yapışacaq, əgər tanış deyilsinizsə arıqlamağı çətinləşdirən qidalar və vərdişlər .
Sensorlu Inqilabi Bir Diş Nə Qədər Yediyimizi Izləyəcək
Bu gün nə qədər yemək yediyinizi və sizə nə qədər kalori gətirdiyini merak edirsinizsə, hamısını sizin üçün hesablayacaq yeni bir cihaz var. Tayvanlı elm adamları yalnız nə qədər yediyimizi yox, həm də nə qədər öskürdüyümüzü, içdiyimizi və hətta danışdığımızı da izləyə bilən bir sensorla süni bir diş yaratdılar.
Obama Xəyal Qurbanı Xəyallar Qurmağı Xəyal Edir
ABŞ Prezidenti Barak Obamanın gülünc bir açıqlaması ABŞ mətbuatını sözün əsl mənasında partladı. Prezident ailəsinin Ağ Evdə yediyi tortların çat verə biləcəyini söylədi. Təəccüblü açıqlama onlarla televiziya kamerası qarşısında edildi və sözləri internetdə əsl hit oldu.
