2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çəngəlləri və kasaları atıb gözəl görünmək üçün nə edəcəyimi düşünməyin zamanı gəldi! Beləliklə vacib şeydən başlayaq - yediyimizə baxmaq. Diqqətinizə - burada bizi gözəl edən qidalar.
1. Kivi - mükəmməl dəri üçün
Yosunlu bu kiçik meyvə C vitamini və beta-karotenlə zəngindir. C vitamini dəri elastikliyini təmin edən kollagen istehsalını stimullaşdırır. Həm də toxuma böyüməsi və bərpası və çirkli bir mühitin təsirlərindən qorunması üçün lazım olan güclü bir antioksidandır. Karoten ilə birlikdə yaxşı bir dəriyə kömək edir.
Alternativ: guava, portağal, limon, qara qarağat, cəfəri, kələm.
Tətbiq üsulu: Hər gün bir stəkan portağal suyu ilə növbə ilə səhər yeməyinə 1 kivi.
Sadə resept: böyük bir içki - dilimlənmiş kivi, portağal və soyulmuş alma şirəçəkən ilə hazırlayın və əzilmiş buzlu hündür stəkanda verin.
2. Avokado - incə yumşaq dəri və ipək saçlar
Yetişmiş meyvənin yumşaq hissəsi toxuma hüceyrələrini bəsləyən və bərpa edən bitki yağlarından (qiymətli oleik turşusu daxil olmaqla) ibarətdir. Avokado quru dəri unutmağınıza və solğun saçların parıltısını bərpa etməyinizə kömək edəcəkdir.
Alternativ: bitki mənşəli yağlarda dana, günəbaxan toxumu, zeytun və kanola rast gəlinir.
Tətbiq üsulu: həftədə iki dəfə, qışda - həftədə üç dəfə 1 avokado yeyin (həddindən artıq kilo probleminiz yoxdursa). Salatlara yaxşı bitki yağı (zeytun yağı, üzüm toxumu və s.) Əlavə edin.
Sadə resept: avokado püresi, limon suyu, zeytun yağı və ədviyyatlardan Meksika sousu Guacamole əldə edilir.
3. İstiridyələr - sağlam saçlar və dırnaqlar
Bu molyuskalar konsentrat şəklində dəniz suyunun bütün minerallarını ehtiva edir - yod da daxil olmaqla, müəyyən toxumaların əmələ gəlməsi və inkişafı üçün zəruri olan hüceyrə fəaliyyətinin stimulu və sink. İstiridyələr parlaq saçlar xəyal edirsinizsə və qırılan dırnaqları möhkəmləndirmək istəyirsinizsə ən yaxşı seçimdir.
Alternativ: midye, yodlaşdırılmış dəniz duzu, dəniz yosunu və dəniz kələmi.
Tətbiq üsulu: istiridyə mövsümündə (oktyabr-fevral) həftədə 10-12 istiridyə yeyin.
Sadə resept: sobada sarımsaq yağı ilə istiridyəni bişirin və dəniz yosunu salatı və ya dəniz yosunu ilə yeyin.
4. Emmental pendir - sağlam dırnaqlar
Sərt şirin pendir - sümüklər və dişlər üçün bir tikinti materialı kimi xidmət etdiyi bilinən həqiqi bir kalsium konsentratı (25 q pendirdə 300 mq-dan çox). Emmental, dırnaqları gücləndirir və daha sürətli böyüməsinə kömək edir.
Alternativ: digər sərt pendirlər - Parmesan, Conte, Beaufort; kalsium bütün süd məhsullarında olduğu kimi yaşıl tərəvəzlərdə də mövcuddur.
Tətbiq üsulu: pendir parçası və ya gündə iki dəfə 100 q kəsmik.
Sadə resept: parmesan və ya emmental ilə bir brokoli güveç hazırlayın.
5. Buğda - çevik və elastik dəri
Buğda silikonla zəngindir - bədənin bütün birləşdirici toxumalarının vacib bir hissəsi olan bir iz elementidir. Kollagen və elastinlə birlikdə dərinin "çərçivəsini" əmələ gətirir. Üst təbəqəsi sayəsində epidermis gəncliyini və elastikliyini qoruyur.
Alternativ: arpa, qəhvəyi düyü, ərik, qarğıdalı, cücərmiş dənli bitkilər, buğda kəpəyi, yulaf.
Tətbiq üsulu: hər gün taxılın bir hissəsi.
Sadə resept: səhər yeməyi üçün əla seçim - portağal və ananas dilimləri ilə yulaf və darıdan hazırlanmış müsli.
6. Lahana turşusu - təmiz və sağlam dəri
Duzlu kələm laktik turşu ehtiva edir - bütün bədən üçün əla bir təmizləyici vasitədir. Bu maddə bağırsaq florasını gücləndirir və təsir göstərir dəri vəziyyəti: qıcıqlanma və döküntülər yox olur, dəri yaxşılaşır.
Alternativ: xiyar, qatıq, kefir, maya, turşu, zeytun, soya sousu.
Tətbiq üsulu: lahana turşusunun hissəsi həftədə ən azı bir dəfə.
Sadə resept: yoğurt və ya vinaigrette sousu ilə tərif edilmiş lahana turşusuna görə.
7. Göbələklər - hamar və cavan dəri
Gəncliyin əsl iksiri göbələklərin içərisindədir. İki güclü antioksidan: pantotenik turşusu (və ya bərpaedici xüsusiyyətlərə sahib B5 vitamini) və selenyum (kosmetik məhsullarda tez-tez istifadə olunan bir iz elementi) qocalma əleyhinə). Bu göbələklər qırışların qarşısını alır və dərinin təzə olmasına kömək edir.
Alternativ: ağ göbələk, tam taxıl, pivə mayası.
Tətbiq üsulu: həftədə 1-2 dəfə yarım kq göbələk.
Sadə resept: doldurulmuş göbələkləri pendir, qaynadılmış yumurta və ya kıyılmış ət ilə hazırlayın.
Tövsiyə:
Ucuz Məhsullardan Olduqca Keyfiyyətsiz şokolad Yeyirik
Uzun müddətdir danışılır qida məhsullarında ikili standartlar - yəni ölkəmizdə aşağı keyfiyyətli mal yeyirik digər Avropa vətəndaşlarına nisbətən. Bu, cəmiyyətdə şiddətli reaksiyalara səbəb oldu, bir çox tədbir vəd edildi, ancaq bu mövzuda danışmağı dayandırmağı və davranmağı dayandırdı.
Niyə Zərif Məhsullardan çəkinin
Hamı bunu eşitdi zərif məhsullar çox zərərlidir və kökəlirlər, şəkərli diabet xəstələri üçün hətta sağlamlıq baxımından təhlükəlidir. Ancaq bunun niyə belə olduğunu və hansı məhsulların təmizlənib hansının təmizlənmədiyini necə anlamaq vacibdir.
Təbii Məhsullardan Qida Boyası
Qızılgül və ya möhtəşəm dalğalar kimi bir şprislə şəkilləndirilən rəngli krem ilə bəzədilmiş tort və pasta çox daha gözəl görünür. Zərərsiz qida rəngini özünüz hazırlaya bilərsiniz, bu da qida məhsullarından hazırlandığı üçün sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir.
Soyuducuda Digər Məhsullardan Qablar üçün Fikirlər
Yemək üçün bir şey etmək həmişə asan olmur, xüsusən də soyuducuda demək olar ki, heç bir şey qalmadıqda. Bir neçə məhsul və bir az təsəvvür ilə bizi bəsləyəcək müxtəlif alaminutlar hazırlaya bilərik. Sizə çox şey tələb etməyən bir neçə resept təqdim edəcəyik.
Bir Robot Dili Bizi ən Yaxşı Pivə Ilə çəkir
Pivə dünyanın ən çox istehlak edilən və sevilən alkohollu içkilərindən biridir. Alimlər pivəni dada bilən yeni bir robot icad etdilər - bu, o qədər həssas olan, müxtəlif növ içki növlərini ayırd edə bilən bir elektron dildir. Bundan əlavə, robot dili hətta biranın tərkibindəki alkoqolluğun yoxlanmasını həyata keçirə bilər.
