2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yayın isti günləri bir həqiqətdir, amma unutmayaq ki, yüksək temperaturun mənfi cəhətləri var. İsti günlər bədənimizi əsəbiləşdirə bilər və əsəbi, yorğun, fikirlərimizi itirir və yuxusuz qala bilər.
Bununla birlikdə, yemək və içki istilik zamanı bədənimizin sağlam olmasına kömək edir.
Yaz mövsümündə soyuducunuzda nəyə ehtiyacınız var:
1. Qatıqlı meyvələr
Tər ilə itirdiyimiz mayenin bədəndə qorunmasını təmin edəcək səhər yeməyi üçün ideal birləşmə.
2. Tərəvəz
Tərəvəzlər yaxşı bir həlldir, çünki tərkibində çox miqdarda maye var. Uzun müddət bişirmək və bişirməkdən çəkinin, çünki bu, içindəki suyu və qidaları azaldır. Karbohidratlarla zəngin olan bişmiş kartof istilik tükənməyinizlə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
3. Zaziki / Qar Ağ Salatı
Su tərkibi təxminən yüzdə 96,4 olan yoğurtu xiyarla birləşdirən Yunan resepti.
4. Cresson
Bəzi diyetoloqların tərləmə ilə tükənə biləcəyini söylədikləri dəmir də daxil olmaqla zəngin bir mineral mənbəyidir. Dəmir çatışmazlığı bizi yorğun və laqeyd hiss edə bilər.
5. Nanə
Nanə dili soyudur və buna görə isti havada dadı təravətləndirir.
6. Soğan
Xüsusilə qırmızı soğanlarda antihistamin təsiri olduğu düşünülən quercetin adlı bir maddə var. Histamin, həşərat sancmalarına və sancmalarına istilik səpkilərinə və mənfi reaksiyalara səbəb olan qıcıqlandırıcıdır. Gündəlik soğan yemək bu yay şikayətlərini azaltmağa kömək edə bilər.
7. Marinad edilmiş ızgara ətlər
Marinadlar xərçəng yarada biləcək kimyəvi maddələrin səviyyəsini azaldır.
8. Banan
Həddindən artıq tərləmə nəticəsində itirilən bədən mayesinin tənzimlənməsinə kömək edən zəngin bir kalium mənbəyi. Digər kaliumla zəngin qidalar arasında yaşıl tərəvəzlər, qovrulmuş lobya, quru meyvələr və dənlər var.
9. Qovun
İsti havalarda ən vacib tədbir maye qəbuludur. Yüzdə 90-dan çox su olan bostan vasitəsilə də təmin edə bilərik.
Tövsiyə:
Xurma Bazarında Nə Yemək Lazımdır
Çiçək bağı Pasxadan bir həftə əvvəl qeyd olunan mobil bir xristian tətilidir. Buna Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya da deyilir. Bu həm də Pasxadan əvvəl son böyük tətildir. Xurma Bazar günü xristian kilsəsinin İsa Məsihin Qüdsə gəlişini qeyd etdiyi gündür və sadiq insanlar onu sevinclə qarşıladılar.
Niyə Brokoli Yemək Lazımdır?
Brokoli uşaq tərəvəzlərinin ən faydalı və ən çox bəyənmədiklərindən biridir. Gül kələminin əmisi oğlu, gül kələmindən və kələmdən başqa tapdıqları Xaçlı ailəsindəndir. XVI əsrdə İtaliyada becərilməyə başladı, burada adını latınca brachium sözündən, filial və ya əl kimi tərcümə olundu.
Daha Ucuz Yemək - Yalnız Yayda
Qida məhsullarının qiymətlərinin yüksək qalma meyli qalmaqdadır. Qiymətlərdə enmə əlamətləri yoxdur. Bu, Sofiya Ticarət Birjasının rəyidir. Oradan əsas qidaların pul dəyərində mümkün bir azalmanın yalnız bu ilin yay aylarında gözlənilə biləcəyini təxmin edirlər.
Çörək Yerinə Nə Yemək Lazımdır?
Çörək, xüsusən ağ, bolqarlar tərəfindən demək olar ki, hər yeməkdə istehlak olunur. Bununla yanaşı, yaşayışımızın gətirdiyi sağlam maddələrə əlavə olaraq bunun kilo almasına da səbəb olduğu sübut edilmişdir. Mütəxəssislərin, lif miqdarı yüksək olan və şəkərli diabetdən əziyyət çəkən insanlar tərəfindən də qəbul edilə bilən kəpəkli çörək və makaron istehlakını tövsiyə etmələrinin səbəbi budur.
Yayda Sağlam Dəri üçün Nə Yemək Lazımdır
Ayaqlaşmaq üçün bu qidaları və içkiləri alış-veriş siyahınıza əlavə edin bütün yay boyu dəriniz sağlamdır . Çiyələk, pomidor, xiyar və balıq yay aylarında sağlam dəri üçün məcburi qidalardır. Bütün dadlılar arasında aparıcı faydalı tərkib hissəsidir gözəl dəri məhsulları siyahımızdakı demək olar ki, bütün qidalarda rast gəlinən sehrbazdır.
