Xroniki Qastrit Zamanı Qidalanma

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Qastrit mədə qişasının iltihabıdır. Bir çox şey qastritə səbəb ola bilər. Ən ümumi səbəb mədə xoralarına səbəb olan Helicobacter pylori bakteriyasına yoluxmadır. Otoimmün xəstəlik və ya ibuprofen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanların uzun müddət istifadəsi də qastritə səbəb ola bilər. Qastrit birdən (kəskin qastrit) və ya tədricən (xroniki qastrit) baş verə bilər.

İşarələr və simptomlar

Qastritin ən çox görülən simptomları mədə və ağrıdır. Mümkün olan digərləri bunlardır:

• Həzm (dispepsiya)

• Ürək yanığı

• Mədə ağrısı

• Hıçqırıq

• İştahsızlıq

• Ürək bulanması

• Qusma, ehtimal qan və ya qəhvə qaynağına bənzər bir maddədir

• Tünd nəcis

Qastritə infeksiya, iltihab, immunitet sisteminin səhvən mədəyə hücum etdiyi otoimmün xəstəliklər və ya mədədən safra geri dönmə axını (öd axını) səbəb ola bilər. Qastritə malign anemiya adlanan bir qan xəstəliyi səbəb ola bilər.

Uzun müddətli alkoqol, steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar, qəhvə və dərmanlardan çəkinmək kimi həyat tərzində dəyişikliklər etmək, qastritin və onunla birlikdə yaranan ağırlaşmaların (peptik xora kimi) qarşısını almağa kömək edə bilər. Gevşetmə üsulları ilə stresi azaltın - yoga və meditasiya da kömək edə bilər.

Xroniki qastritlə mübarizə aparmaq üçün liflə zəngin qidalar, alma, kərəviz, yaban mersini (zoğalı suyu daxil olmaqla), soğan, sarımsaq və çay kimi flavonoidlər olan qidaları yeyin, Helicobacter pylori inkişafını dayandıra bilərsiniz. Tərkibində yağ olan qidalardan çəkinin. Tədqiqatlar qidada yüksək yağın mədə mukozasının iltihabını artırdığını göstərdi.

Xroniki qastrit əlamətlərini azaltmaq üçün aşağıdakı qidaları yeyin:

• Antioksidan qidalar, o cümlədən yaban mersini, albalı və pomidor və bibər kimi tərəvəzlər yeyin.

• Badem, lobya, kəpəkli taxıllar, ispanaq, kələm və dəniz yosunu kimi tünd yarpaqlı tərəvəzlər kimi vitaminlər və kalsiumda olan qidaları yeyin.

• Ağ çörək, makaron, şəkər kimi təmizlənmiş qidalardan çəkinin.

• Arıq ət, balıq, tofu (alerjiniz yoxdursa soya südü) və ya zülal üçün lobya yeyin.

• Zeytun yağı kimi sağlam yağlardan istifadə edin.

• Biskvitlər, tortlar, fransız kartofları, soğan üzükləri, çöreklər, işlənmiş qidalar və marqarin kimi bişmiş məhsullarda olan trans-yağ turşularının azaldılması və ya atılması.

• Mədə qişasını qıcıqlandıran və ya qəhvə (kofeinli və ya olmayan), alkoqol və qazlı içkilər daxil olmaqla, turşuların istehsalını artıran içkilərdən çəkinin.

• Gündə 6-8 stəkan süzülmüş su içmək.

Aşağıdakı əlavələr həzm sisteminin sağlamlığına kömək edə bilər:

• Antioksidan A, C, E vitaminləri, vitaminlər və maqnezium, kalsium, sink və selenyum kimi iz elementləri olan multivitaminlər.

• Gündə 2-3 dəfə balıq yağı, 1-2 kapsul və ya 1 xörək qaşığı yağ kimi Omeqa-3 yağ turşuları iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

• Probiyotik əlavələr (tərkibində lactobacillus acidophilus). Probiyotiklər və ya "dost" bakteriyalar həzm sistemində yaxşı və pis bakteriyalar arasında bir tarazlığın qorunmasına kömək edə bilər. İmmunitet sistemi zəifləyən və ya immunostimulyasiya edən dərmanlar qəbul edən insanlar probiyotikləri yalnız həkimlərinin rəhbərliyi altında qəbul etməlidirlər.

Otlar ümumiyyətlə bədən tonunu artırmaq və xroniki qastrit simptomları ilə mübarizə aparmaq üçün daha etibarlı bir yoldur. Aşağıdakı otların istifadəsi tövsiyə olunur:

• Bəzi ilkin tədqiqatlar quşüzümü mədədə Helicobacter pylori böyüməsini maneə törədə biləcəyini göstərmişdir.

• Anis. Anason çayı istehlakı xroniki qastrit əlamətlərini xeyli yaxşılaşdıra bilər.

• Biyan - gündə 3 dəfə bu otu yeməkdən 1 saat əvvəl və ya 2 saat sonra çeynəyin, mədə zədələnməsindən qorunmağa kömək edə bilərsiniz.

• Nanə. Nanə çayı gündə 2-3 dəfə simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.