2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bütün günü təbiətdə keçirməyə qərar verdiyiniz zaman, hər vəziyyətə hazır olmaq üçün çantanıza nə qoyacağınızı əvvəlcədən düşünməlisiniz. Gəzinti ilə ifadə olunan ağır fiziki fəaliyyət zamanı bədən yemək istəyir və meşənin ortasındakı hipermarketləri tapmaq çətindir.
Mütləq yüngül, dadlı və çox yer tutmayan bir şey götürmək istəyəcəksiniz. Soyuducu bir çanta götürməyə ehtiyac yoxdur, plastik qəlyanaltı qutusu mükəmməl bir iş görəcəkdir.
Kəpəkli çörəklərdən, az yağlı proteindən və sağlam yağlardan hazırlanan sendviçləri götürün. Bu üç komponentin birləşməsi əzələlərə enerji verəcək və mədənizi sevindirəcəkdir.
Yaxşı yüksək karbohidrat məhsulları nədir? Bunlar yığcam və yüngül olan müsli əsaslı desertlərdir. 10 q-dan az şəkərli və 2 q-dan çox sellülozlu olanları seçin.
Təzə meyvələr də yaxşı bir iş görəcəkdir. Axşam evə qayıtmağı planlaşdırırsınızsa, alma, portağal, sərt şaftalı, gavalı, üzüm və albalı piknik üçün uygundur.
Tərəvəzlərdən doğranmış yerkökü və kərəviz sapı uyğun gəlir. Kəpəkli krakerlər, pendir və ya ton balığı olan kiçik bir sendviç üçün uyğun bir əsasdır.
Faydalı yağlar daha çox dadlı və quru meyvələrlə yaxşı tamamlanan qoz və müxtəlif növ qoz-fındıqlarda olur. Qovrulmuş badam, kaju, qoz və günəbaxan və ya balqabaq toxumlarının qarışığını hazırlayın.
Onları dilimlənmiş quru ərik, çuxurlu gavalı, əncir və kişmişlə qarışdırın. Onlara ləzzət üçün bir az sürtgəcdən keçirilmiş hindistan cevizi əlavə etsəniz də yaxşı işləyəcəkdir.
Plastik qutuya qoyub, birlikdə kəpəkli çörək və ya kraker dilimlərinə səpə biləcəyiniz püresi və ya noxudda faydalı zülalları tapa bilərsiniz.
Yağsız pendir tək və ya krakerlə yeyilə bilər. Faydalı yağlarda və zülallarda əlavə sellüloz olan qozda olduğu kimi, qaynadılmış yumurta içərisində də faydalı zülallar tapa bilərsiniz.
Konservləşdirilmiş ton balığı da sizə fayda gətirəcəkdir. Çipsi və şokoladlı desertlər kimi yüksək kalorili məhsullardan çəkinin. Susuzlaşmamaq üçün hər yarım saatda bir stəkan su için.
Tövsiyə:
Bu Tip Qatıqların Sağlamlığınıza Xeyri Yoxdur
Qatıq ən sağlam qidalardan biri hesab olunur. Ancaq etməsi lazım olan bir növ var nəyin bahasına olursa olsun qarşısını almaq çünki fayda əvəzinə çox çətinlik çəkə bilərsiniz. Bu barədə şəkər əlavə olunmuş qatıqlar . Bu məhsullar daha çox kateqoriyaya aiddir zibil qida sağlam qidalanmaqdan daha çox.
Bolqarıstan Bazarında Təhlükəli Xiyar Yoxdur
Bolqarıstan bazarında indiyə qədər yoluxmuş xiyar yoxdur. Buna bTV-nin sitat gətirdiyi Əmtəə Birjaları və Bazarlar üzrə Dövlət Komissiyasının sədri Eduard Stoyçev zəmanət verir. Yoxlamalar Almaniyada xiyar yedikdən sonra 7 nəfərin öldüyü faciəli hadisələr nəticəsində başladıldı.
Bolqarıstan Bazarında Polşadan Köhnə Yumurta Yoxdur
Bir neçə gün əvvəl bolqar quşçuluq edənlər Pasxa yaxınlaşdıqca ölkəmizdə bazarda Polşadan köhnə yumurtaların çıxdığını söylədilər. Avropa Birliyindən idxal olunan yumurtaların qiymətləri yerli fermerlərin istehsalından çox aşağı idi, filial qurumları xəbərdar etdi.
Qoz Və Qoz-fındıq Saxlama
Qoz-fındıq alarkən, həmişə bütün məbləği birdən istifadə etməyi bacarmırsınız. Fındıqlarda yüksək yağ və havaya sərbəst giriş onları çox acı bir incəlik halına gətirən bir çox yağ ehtiva edir. Etibarlı mağazalardan hər kiloqram üçün qablaşdırılmış qoz-fındıq və ya qoz-fındıq almaq üstünlük təşkil edir.
Piknik Və Ya Piknik üçün Mükəmməl Olan Ləzzətlər
Açıqdır 18 iyun dünya sevinclə qeyd edir dünya piknik günü . Buna görə bu gün və ya həftə sonu piknik səbətini yığıb təbiətə çıxdığınızdan əmin olun - ağacların təmizliyi mənfi enerjini yox edir, günəş şüaları sizə lazım olan D vitamini dozalarını yükləyəcək və əhvalınız daha çox olacaq qalxdı.
