Bu Qidalar Qanı Artıq Lipidlərdən Təmizləyir

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Bədənin zərərsizləşdirilməsi qanı təmizləmədən tamam olmayacaqsan. Sağlam qanı təmin etmək üçün böyrəkləri və qaraciyəri də təmizləmək lazımdır. Təbii qan təmizləyiciləri kələm var, limon və sarımsaq bunu edə bilər.

Alma, armud və guava kimi pektinlə zəngin meyvələr, yulaf kimi lif baxımından zəngin qidalar və yaxşı köhnə su toksinləri qandan çıxarın bədəninizin. Birlikdə mütləq görməli olduğunuz təbii qan təmizləyicilərinizin siyahısını hazırlayırlar!

Qan, orqanların normal işləməsi üçün lazım olan oksigen və qida ilə təmin edən bədəninizin qiymətləndirilməmiş bir qəhrəmanıdır. Kifayət qədər dəmir almaq və hemoglobin səviyyəsini qorumaq sağlam qanın yalnız bir, lakin çox vacib tərəfidir. Qanı təmiz saxlamaq üçün qan şəkərinin düzgün tarazlığına ehtiyac var, lipidlər və minerallar.

Bundan əlavə, böyrək və qaraciyər kimi qanı təmizləməyə və toksinləri xaric etməyə kömək edən orqanlar yaxşı işlək vəziyyətdə olmalıdır.

Budur qanını necə təmizləmək olar? təbii yolla! Qanınızı təmizləməyə kömək edən qidaların qısa siyahısı.

1. Sarımsaq

Sarımsaq sisteminizi zərər verə biləcək virus və parazitlərdən təmizləyən antibakterial bir vasitədir. Bu detoks məhsulu artıq yağları qandan təmizləyir. Buna görə sarımsaq, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərlə pis xolesterol səviyyəsini və bədəndəki serum xolesterolunun ümumi səviyyəsini azaldır. Qanın və bədənin çirklənməsi zəhərli metallara məruz qalmanın nəticəsi ola bilər ki, bu da müxtəlif problemlərə - tutmalardan, iştahsızlığa və beyin zədələnmələrinə səbəb olur. Sarımsağın tərkibində olan antioksidanlar ümumiyyətlə bədəni toksinlərdən təmizləməklə yanaşı, yüngül və orta dərəcədə qurğuşun zəhərlənməsinə də davam edə bilər.

Qurğuşun, çirklənmiş toz və digərləri olan boyalarla tez-tez bu metalla qarşılaşırsınız. Sarımsaq metal tərkibini% 19 qədər azalda bilər və baş ağrısı kimi zəhərlənmə əlamətlərini aradan qaldırır.

2. Şəkər qamışı

Bu məşhur Hindistan məhsulu - qızıl qəhvəyi təmizlənməmiş şəkər, yaxşı olaraq da bilinir qan təmizləyici. Tərkibindəki lif həzm sistemini təmizləməyə kömək edir, qəbizliyin qarşısını alır və bədəndəki tullantıları xaric edir. Yüksək dəmir tərkibinə görə dəmir çatışmazlığını kompensasiya etməyə və hemoglobin səviyyəsini bərpa etməyə kömək edir.

3. Zerdeçal

Şəkil: yogitea

Zerdeçal iltihab üçün inanılmaz bir təbii dərmandır. Qaraciyər problemlərini həll etməyə və optimal fəaliyyətini davam etdirməyə kömək edir. Və bu vacibdir, çünki qaraciyər və böyrəklər iki əsas mərkəzdir qan təmizlənməsi çirkləndiricilərin və onların bədəndən çıxarılması. Bu qızıl ədviyyat südlə qarışdırılırsa, təmizləyici xüsusiyyətləri ikiqat artır. Zerdeçal südü qaraciyər təmizləyən pəhrizin vacib bir hissəsidir. Belə bir pəhrizdə qızıl süd tövsiyə olunur - bibər, hil, darçın, mixək və zəncəfil kimi ədviyyatla 72 saat isladın. Bu içkinin sisteminizi yalnız qida və ton ilə təmin etməməsinə, bədənin yeni qırmızı qan hüceyrələri istehsalına kömək etdiyinə inanılır.

4. Alma, armud və guava

Alma, gavalı, guava və armud kimi meyvələrdə olan pektinlər qanı təmizləmək üçün faydalıdır. Pektinlər qan və qaraciyərdə artıq yağla deyil, həm də ağır metallarla və qan dövranındakı digər zərərli maddələrlə və tullantılarla təmasda olur. Bu meyvələrin tərkibindəki lif yağın xaric olunmasına kömək edir, likopen və glutation isə tullantıların və kimyəvi maddələrin xaric olunmasına kömək edir.

5. Limon

Limonu şirəsi olan isti su, qanı təmizləmək üçün yaxşı bir səhər içkisi kimi tövsiyə olunur. Həzm sistemindəki toksinləri xaric edir və sistemi təmizləyir. İsti su yağların parçalanmasını təşviq edir və böyrəklərdəki yükü də azaldır, limonun tərkibindəki vitaminlər və minerallar orqanizmə toksinləri atmağa kömək edir. Xüsusilə C vitamini bədənin glutatyon istehsal etməsi üçün vacibdir. Qaraciyəriniz bu tərkibdən istifadə edir qanın zərərli maddələrdən təmizlənməsi.

6. Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər hər kəsin xoşuna gəlir. Bununla birlikdə, bol miqdarda qida maddələri, A, B, C vitaminləri, folik turşusu və dəmir sayəsində çox faydalı ola bilərlər. Bu tərəvəzlərin tərkibindəki antioksidanlar qırmızı qan hüceyrələrini zədələyən zərərli sərbəst radikallardan qurtulmağa kömək edir. Sərbəst radikalların qan hüceyrələrinə verdiyi zərərləri məhdudlaşdıraraq bu tərəvəzlər yeni hüceyrələrin qan içərisinə axmasına kömək edir. Kələm, ispanaq, kahı və ya hətta xardal seçə bilərsiniz.

7. Kələm

Kələm qan təmizləyici hesab olunur, tərkibində A və C vitaminləri kimi antioksidanlar var və qaraciyərə faydalıdır. Kələmdəki lif həzm sistemini təmizləməyə kömək edir. Tütün tüstüsündə olan kimyəvi maddələri zərərsizləşdirə və qaraciyəri təmizləyə bilirlər. Kələm içərisində olan qlükozinolatlar parçalanır və izotiyosiyanatlar əmələ gətirir, sonuncusu bədəndəki kanserogenlərin xaric olunmasına kömək edir.

8. Yulaf, buğda kəpəyi və qoz-fındıq

Bu yüksək lifli qidalar sisteminizdəki artıq yağları, kimyəvi maddələri və tullantıları təmizləmək üçün əvəzolunmazdır. Yulaf, kəpəkli taxıl, buğda kəpəyi, kətan toxumu və qoz-fındıq kimi qidalardakı yüksək lif tərkibi həzm sistemini təmizləyən və qəbizliyi aradan qaldıran qanda xolesterolu və qlükozanı azaltmağa kömək edir.

9. Su

Evinizin hərtərəfli təmizlənməsi kimi, doğru olanı qan təmizlənməsi çox su tələb edir. Mütəmadi su qəbulu böyrəklərin bədəndən çirkləndiriciləri təmizləməsinə kömək edir. Detoksifikasiya üçün su almağın ideal yolu:

Gecə bir mis qabda bir az isti su qoyun və yuxudan dərhal səhər için. Mis qaraciyəri soyudur və su tullantıları təmizləməyə və qanı təmizləməyə kömək edir.

10. Su kəməri

Watercress sizin üçün qeyri-adi bir məhsul ola bilər, ancaq adi göyərti üçün dadlı bir alternativdir. Watercress, bədənin tərkibindəki fermentlərin tərkibini artırmağa kömək edir zərərsizləşdirmə. Tərkibindəki qlükozinolat sayəsində kanserogenləri bədəndən kələm kimi xaric edir. Siqaret çəkmənin siqaret çəkənlərə təsiri barədə bir araşdırma aparan tədqiqatçılar, bu məhsulun gündə yalnız 170 qramının sidikdəki kanserogen maddələrin xaric olunmasına kömək etdiyini və qanı daha təmiz etdiyini təsbit etdi.