2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Stres əleyhinə pəhriz B qrupu vitaminləri, maqneziumla zəngin və ən azı C vitamini olan bir çox məhsulu ehtiva edir. Bütün bu maddələr sinir sistemi üçün son dərəcə faydalıdır və normal işləməsinə kömək edir.
Səhər yeməyində hər zaman müsli, pendir, qatıq yeyə, suyu içə bilərsiniz. Yatmazdan əvvəl bir fincan nanə çayı və ya limon balzamı və ya lavandadan birini içmək yaxşıdır.
Rejim zamanı əsasən sellüloza ilə zəngin qidalara diqqət yetirmək yaxşıdır. Stres vəziyyətləri xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Selüloz, öz növbəsində, udma sürətini azaldır.
Zəncəfil, sarımsaq və limonu vurğulayın - qanı seyreltməyə kömək edir. Stresli olduğumuz zaman qan qalınlaşır və bu da insult və infarkt riskini daha da artırır.
Hər hansı bir pəhriz kimi, bu da alkoqollu içkilərin yanında kofeinli içkilər içməyi məsləhət görmür. Stresdə bizə kömək etdiklərini hiss etsək də, bu rahatlama aldadıcıdır - müvəqqətidir və uzun müddət istifadə edildikdən sonra stres daha da dərinləşəcəkdir. Bu rejimin iki həftəsinin yetərli olduğuna inanılır.
Nahar pəhrizinin ilk günündə şalgam salatı hazırlaya bilərsiniz və əsasən balıq filesi olsun. İçki üçün - bir az meyvə suyu. Yeməkdə çoxlu limon suyu əlavə etdiyiniz tərəvəz şorbası, qaynadılmış balıq (bəlkə də buxarda hazırlanmış) olmalıdır. Sonra özünüzü bir desertlə mükafatlandırın - meyvə çox yaxşı bir fikirdir.
İkinci gündə nahar yeməyinizə toyuq salatı, bişmiş yaşıl lobya və içmək üçün bir stəkan meyvə suyu daxil edilməlidir. Şam yeməyi yenə də balıqla olacaq və bir qarnir kimi yerkökü və kartof püresi, həmçinin qoz ilə tərəvəz salatı yeyin. Şirinləşdirmək üçün meyvə südü yeyin.
Üçüncü gün nahar üçün tərəvəz və qovrulmuş bibər ilə qaynadılmış düyü hazırlayın, desert üçün - meyvə. Şam yeməyi tərəvəzli balıq olmalıdır və şirniyyat nahar - meyvə ilə eynidır.
Növbəti gün üçün yemək aşağıdakı kimi olmalıdır - qırmızı bibər salatı ilə nahar və əsasən mərcimək. Mərci güveç və ya mərci püresi seçin. Yemək üçün bir az mayonez ilə salat əlavə etmək və əsasən öz mal əti hazırlamaq üçün yan yemək tərəvəz salatı ola bilər. Şirin içində bir banan olmalıdır.
Beşinci gün adi səhər yeməyi ilə başlayır və naharda sizə pomidor və xiyar salatı, balıq şorbası və 1-2 portağal ilə biftek verilir. Yeməkdə balıq küftəsi (bəlkə fileto), ispanaq omleti olmalıdır.
Altıncı gün sizi bir az kahı, süd sousu və bir stəkan portağal suyu ilə işlənmiş gül kələmi ilə balıq yeməyi ilə qarşılayır. Yemək üçün göbələk və kartof püresi ilə mal əti filesi hazırlayın, sonra meyvə salatı yeyin.
Yeddinci gün nahar menyusunda aşağıdakı qidaları - salatı, ardından dəniz məhsulları və şirniyyatı olan düyü - fındıqla bəzədilmiş şokoladlı çırpılmış qaymaqları daxil edir. Yeməyiniz krutonlu soğan şorbasından hazırlanır, əsas şey balıq filesi və şirinləşdirmək üçün bir az krem yeyin.
Tövsiyə:
Pivə Mayası üçün Və əleyhinə
Pivə mayası, fermentasiya və pivə istehsalı üçün istifadə olunan mayadan - Saccharomyces cerevisiae-dən gəldiyindən belə adlandırılmışdır. Bununla birlikdə, dəmləmək üçün istifadə olunan mayanın sağ olduğunu anlamaq vacibdir pivə mayası pəhriz əlavəsi olaraq bilinən, ləğv edilmişdir.
Kartof Püresi Tozu üçün Və Ya əleyhinə
Kartof tozu püresi ev sahiblərinin işini xeyli asanlaşdırır. Ev sahibləri kartofu soymaq, kəsmək, qaynatmaq və sonra püre halına gətirmək üçün əzmək əvəzinə, püresi tozunu isti su və ya isti südlə qarışdıraraq ildırım nəticəsi əldə edirlər.
Ən Yaxşı Stres əleyhinə çaylar
Aromatik çaydan və sərin bir payız günündə istilənməkdən yaxşı nə var? Bunun yalnız bir stəkanı içkinin stres əleyhinə təsiri var !! Narahatlığı aradan qaldıran, insanı sakitləşdirən və daxili tarazlığı bərpa edə biləcək ən yaxşı çay reseptlərini seçdik.
İltihab əleyhinə Pəhriz
Alimlər artıq gözəlliyimizin, sağlamlığımızın və hətta ömrünüzün bağırsaq mikroflorasından asılı olduğunu aşkar ediblər. Sağlamlığı qorumaq bizim əsas vəzifəmizdir. Ancaq vücudumuzda həyat boyunca bizi müşayiət edən və rifahımızı təsir edən bir çox iltihablı proses var və bunlardan şübhələnmirik.
Dr. Budwig'in Xərçəng əleyhinə Pəhriz Bədən üçün Möcüzələr Yaradır
Çox sayda insan xərçəng xəstəliyinin yavaş inkişaf etdiyini bilir. Dr. Budwig, protokolunun üç ayda çox insanın sağlamlığını bərpa etdiyini söyləyir. Bir insanın 3 həftə ərzində xəstəliyi aradan qaldırmağı bacardığı bir vəziyyət var. Həkimlər həmişə kimyəvi terapiyanı tövsiyə edirlər, ancaq düşünün və bilin ki, xərçəng yavaş-yavaş, kimyəvi terapiya isə tez öldürür.
