2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zəncəfilin mədə problemləri üçün ən populyar təbii vasitələrdən biri olmasının bir səbəbi var - bu, həqiqətən işləyir. Zəncəfil ürəkbulanma və qusmanı effektiv şəkildə boğa bilər, bir sıra digər xəstəliklərə kömək edir.
Bədəndə xəstəlik yaradan iltihabdan qoruyan, sağlamlığınızı və tonunuzu yaxşılaşdırmağa kömək edən zəncəfil antioksidanlarla yüklənir, diyetoloq və Flat Belly - maneken reseptlərinin müəllifi Tara Gidus deyir. Həm də süper aşağı kalorili məzmuna malikdir (təxminən 2 sm-lik bir parça yalnız 9 kaloridir) və fərqli qidalara müxtəlif ləzzətlər verən möhtəşəm bir qoxuya malikdir.
Budur zəncəfilin pəhrizinizə ondan daha çoxunu əlavə etməyiniz üçün tez bir zamanda inandıra bilən beş əlavə sağlamlıq faydası.
Zəncəfil əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə bilər
Zəncəfilin, ehtimal ki, antiinflamatuar birləşmələri sayəsində əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə biləcəyinə dair bir dəlil var. Fitoterapiya jurnalında yayımlanan bir 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmada, beş gün ərzində gündə 4 g zəncəfil əlavə edən insanların sıx bir məşq etdikdən sonra plasebo qəbul edənlərə nisbətən daha az əzələ ağrısı olduğunu tapdı. Tədqiqatçılar, tapıntılarının zəncəfilin ağır bir məşqdən sonra əzələlərin bərpasına kömək edə biləcəyini göstərdiyini əlavə etdi.
Zəncəfil ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər
2017-ci ildə Nutrition jurnalında aparılan bir araşdırma, 4 qram (1 - 2 çay qaşığı) zəncəfilin pəhrizinizə əlavə edilməsinin yüksək qan təzyiqi riskini% 8 və koroner ürək xəstəliyini% 13 azalda biləcəyini tapdı. Tədqiqatçılar zəncəfilin qan təzyiqini azaltmağa kömək edə biləcək bir ACE inhibitoru növü kimi fəaliyyət göstərdiyinə inanırlar. Bundan əlavə, ədviyyat polifenollarla zəngindir - ürək qoruyucu xüsusiyyətlərə malik bir antioksidan növüdür.
Zəncəfil piylənmənin qarşısını almağa kömək edə bilər
Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alma Mərkəzlərinə görə ABŞ-da insanların% 35-dən çoxu obezdir. Piylənmə ürək xəstəliyi, tip 2 diabet və daha çox riskini artıra biləcək bir vəziyyətdir. Bu, hər hansı bir şəkildə kilo vermək üçün sehrli bir həb olmasa da, 2017-ci il icmalı, zəncəfilin aclığı yatırmaq və kalori yanmasını artıraraq kilo almasının qarşısını ala biləcəyini göstərir.
Zəncəfil diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər
Piylənmə kimi, tip 2 diabet də artmaqdadır: Amerika Diabet Assosiasiyasına görə, hazırda 30.3 milyon amerikalı və ya əhalinin təqribən% 9.4-də bu sağlamlıq problemi var. Zəncəfilin insulinə həssaslığı inkişaf etdirə biləcəyinə inanılır ki, bu da diabetin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Zəncəfil menstruasiya ağrılarını azalda bilər
Bütün qadınların yarısından çoxu, menstruasiya dövründə bir və ya iki gün ağrı keçirir. Bu simptomları aradan qaldırmaq üçün 250 milliqram zəncəfil tozu kapsul tövsiyə olunur. Bu müalicə dismenoreyanı aradan qaldırmaq üçün ibuprofen qədər təsirli olur.
Tövsiyə:
Sağlam Qidalanmanın 10 Gözəl Faydası
Əslində işlənməmiş və təbii qidalar olan müxtəlif məhsullar yemək bədəninizə böyük fayda gətirir. Yemək vücudumuzun işini davam etdirmək üçün vacib bir rol oynayır, bəs sağlam və qidalı bir pəhrizin az bilinən faydaları nədir? Daha yaxşı həzm 1.
İngilis Duzunun 7 Gözəl Faydası
Onlar az deyil İngilis duzunun faydaları , lakin bunlar çoxumuz üçün az tanınır. Aşağıdakı sətirlərdə onun 7 özünəməxsus xüsusiyyətini oxuya biləcəksiniz və ağıllı istifadə edildikdə insan orqanizminə nə qədər təsir etdiyini başa düşəcəksiniz.
Zəncəfilin Gözlənilməz 5 Faydası
Zəncəfil bir çox insanın sevdiyi ədviyyatdır. Onun köməyi ilə arıqladığı bilinir. Bu məqsədlə, zəncəfil kökündən hazırlanan zəncəfil çayı istifadə olunur ki, bu da tərəfləri santimetrə yaxın bir kvadratdır. Zəncəfilin üzərinə 400 mililitr qaynar su tökün və dörd saat dayanmağa qoyun.
Bu Gözəl çiçəyin Qabığı Sağlamlıq üçün Bir Möcüzədir! Görün Niyə
Maqnoliya'nın gözəl ətirli çiçəkləri sizi valeh edirmi? Ağacın qabığının sağlamlığa bir çox faydası olduğunu bilirdinizmi? İltihabın müalicəsindən tutmuş qan təzyiqinin idarə edilməsinə qədər bu qabıq sizə müxtəlif yollarla kömək edə bilər. Maqnoliya, əsrlər boyu müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilən qədim bir Çin bitkisidir.
Ananasın 14 Gözəl Sağlamlıq Faydası
Ananas, dünyanın hər yerində insanlar arasında çox məşhur olan ən sevilən tropik meyvəsidir. Bu ecazkar meyvə olan ananasın bizə bu qədər sağlamlıq faydası verdiyini öyrənmək üçün oxuyun. Ananasla hazırlayacağımız, salatlar, köri yeməkləri, düyü xörəkləri, qəlyanaltılar, desertlər, içkilər kimi müxtəlif çeşidli yeməklər istisna olmaqla, bu möhtəşəm tropik meyvə bədənimizə bir sıra müsbət təsirlər göstərə bilər.
