2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Asya Kapçikova yerli şou-biznesin ən populyar xanımlarından biridir. Keçən il The Farm reallıq şousundan ayrıldıqdan sonra qısa müddətdə 7 kiloqram arıqlamışdı. İkili zob və selülitdən şikayətləndi.
Bununla birlikdə, məsələləri öz əlinə aldı və istənməyən çəki ilə tez bir zamanda məşğul oldu. İdman salonu ilə əlaqədar o qədər həyəcanlandı ki, həqiqi bir bodibilderin cəsədini heykəllədirdi. Bu gün reperin keçmiş ortağı Crisco əvvəlkindən daha zəifdir və mükəmməl görmə qabiliyyətinin yemək tərzinə görə olduğunu etiraf edir.
Asya, aclıq həvəskarı olmadığı üçün pəhrizlərə qapılan modellərdən biri deyil. Bununla birlikdə, öz qidalarını mümkün qədər sağlam şəkildə hazırlamağa çalışır. Qızardılmış və yağlı qidalar sarışın menyusunda yoxdur.
Yağ və zeytun yağının istilik müalicəsi zamanı sağlamlıq üçün təhlükəli olacağına inandığı üçün qablarını yağ istifadə etmədən buxarlanmağa və ya bişməyə üstünlük verir. Onlardan yalnız tərəvəzləri salatlarda dadlandırarkən istifadə edin.
Şəkil: fb
Oyun yoldaşının ən sevdiyi salatlardan biri toyuqlu salatdır. Onun üçün təxminən 120 q buxarlanmış toyuq hazırlayır və kələm və yerkökü ilə qarışdırır. ZdravnoNet yazır ki, salatı zeytun yağı, qoz yağı, reyhan və təzə cəfəri ilə dadlandırın. Bu salat bədəni enerji ilə doldurur, aclığı tez bir zamanda təmin edir və saatlarla doyma hissi yaradır.
Kapçikovanın başqa bir sevimli yeməyi mal əti medalyonudur. Bu məqsədlə yenidən bir zeytun yağı və ya yağ istifadə etmədən bir boşqabda mal əti qovurun. Sonra dadını bibər və rozmarin ilə zənginləşdirin. Təzə xiyar ilə bəzəyin.
Bu yeməyin, eləcə də doldurucu salat sayəsində bütün günü istənməyən çəki almadan özünüzü təravətləndirir.
Tövsiyə:
Uzun Müddət Gənc Qalmaq üçün Necə
Daha uzun qalmaq üçün əsasən təzə tərəvəz və meyvələr yeməlisən, şirniyyatı quru meyvələrlə əvəz etməlisən. Quru meyvələr və bir az süd əlavə olunduğu suda axşam batırılmış yulaf ezmesi ilə səhər yeməyi. İtburnu çayı şəkərsiz mütəmadi olaraq için, ondan bütün vitaminləri qəbul edin.
Sağlam Qalmaq üçün Daha Az Yemək Yeyin
Az yemək yemək insan sağlamlığı üçün vacib şərtdir. Az yemək yeməyə alışmaq ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər. Az miqdarda yeməyin üstünlükləri: Sağlam ürək: Ürək ritminizi və qan təzyiqinizi formada saxlamaq üçün az yeyin.
Sağlam Qalmaq üçün Bakteriyası Olan Qidalar Yeyin
İngilis qidalanma mütəxəssisi Michael Pollenə tövsiyə edir ki, həqiqətən sağlam yemək üçün bəzi əsas qaydalara riayət etməlisiniz. Onun sözlərinə görə, çörək nə qədər ağ olarsa, bir o qədər zərərlidir. Buna görə kəpəkli çörək yeyən insanlar daha az xəstəlikdən əziyyət çəkirlər.
Mükəmməl Formada Səhər Yeməyi üçün Balıq Və ət
Sizi daha uyğun hala gətirəcək sağlam bir səhər yeməyinin meyvə, müsli və süddən ibarət olduğunu düşünürsünüzsə, yenidən düşünün. Yeni araşdırmalar günün ilk yeməyi üçün sizi mükəmməl formada saxlayacaq ən yaxşı seçimin ət və balığın daxil olduğu seçim olduğunu göstərdi.
Beyni Formada Saxlamaq üçün Necə Yemək Lazımdır?
Məşğul gündəlik həyatda stres və yorğunluğa səbəb olan bir çox vəziyyət və problem var. Bu gün insanların yaşadığı sıx və gərgin həyatda beynin yaxşı vəziyyətdə olması çox vacibdir. Müasir insana bədənin sağlamlığının böyük ölçüdə istehlak etdiyi qida ilə təyin olunduğu aydındır.
