2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bütün diyetlər alkoqollu içkilərin istehlakını tamamilə istisna edir. Ancaq bu yaxınlarda Avstraliya alimləri qırmızı şərabla yeni bir pəhriz test etdilər.
Hamının təəccübünə görə son dərəcə təsirli oldu. Yeni pəhriz yalnız alkoqol qəbulunu qadağan etmir, həm də istifadəsini təşviq edir.
Əlbəttə ki, sənaye miqdarında şərab içməli olduğunuzu düşünməyin. Əksinə - orta dərəcədə qırmızı şərab qəbuluna icazə verilir.
5 gün ərzində pəhrizə ciddi şəkildə əməl etsəniz, 5 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz.
Qısa ömürlü olduğu üçün şərab pəhrizində bəzi ciddi məhdudiyyətlər tətbiq olunur: karbohidratlar, duz, çay, qəhvə və şirələrin istifadəsi qadağandır. Pəhriz bütün günlər üçün eynidır.
Şərab pəhrizi zamanı menyunuz belə olmalıdır:
Səhər yeməyi: bir pomidor, bir qaynadılmış yumurta
İkinci səhər yeməyi: birinci və ikinci səhər yeməyi arasındakı fasilə 2 saat olmalıdır. Bir alma yeyin, daha yaxşı yaşıl olun.
Nahar: 200 qram yağsız kəsmik və təzə xiyar.
Nahar: bir stəkan qırmızı şərab (150-250 ml). Yemək nahardan 3 saat sonra olmalıdır.
Şərab pəhrizinin əsas üstünlüyü qısa müddətdə 5 kilo arıqlamaq qabiliyyətidir. Bədəndən maye axıdılması səbəbindən (əsasən rejimin ilk günündə) çəkinin bir hissəsi itirilsə də.
Alkoqol istifadəsini tamamilə istisna edən digər pəhrizlərdən fərqli olaraq tətil zamanı şərab pəhrizinə riayət etmək olar.
Qışda müşahidə üçün uygundur, çünki üzüm içkisi antiinflamatuar, istiləşmə və immunostimulyasiyaedici təsir göstərir. Digər artı duz qəbulundan imtinanın nəticəsidir - maddələr mübadiləsi normallaşır, bədən toksinlərdən və toksinlərdən azad olur. Bundan əlavə, kiçik dozalarda şərab qan dövranı və ürək-damar sistemlərinə faydalı təsir göstərir.
Bununla birlikdə, şərab pəhrizinin bir çatışmazlığı var. Alkoqolla birlikdə az miqdarda kalori ilə xarakterizə olunur (kiçik dozalarda belə), ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.
Rejimə başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət etmək məsləhətdir.
Tövsiyə:
Şərab Və Tətillər: Onlardan Birlikdə Zövq Almağın Bir Neçə Tövsiyəsi
Şən, səs-küylü və cazibədar - tətillər burada Hədiyyələr üçün möhtəşəm, tostlar üçün istilənən kimi. Yeməklər bayram masasının qəhrəmanları olmasına baxmayaraq bilməlisiniz - içkilər qədər vacibdir. Şərab onsuz nə istiridyə, nə qaz qaraciyəri, hisə verilmiş qızıl balıq, ov və ya truffel əsl tərəfini göstərməyəcəkdir.
Qreypfrut Pəhrizində 5 Kilo Itirirsiniz
Pəhrizlə maraqlananlar qreypfrutun bu məqsəd üçün ən yaxşı meyvə olduğunu bilirlər. Qreypfruta acı bir dad verən naringenin maddəsi arıqlama dərmanlarında istifadə olunur. Bir müddət əvvəl Kanadalı elm adamları, maddənin ehtiyatda saxlamaq əvəzinə yedikdən sonra yağ yandırmağa təşviq edərək qaraciyər hüceyrələri üzərində inqilabi təsirini tapdılar.
Keto Pəhrizində Icazə Verilən Az Karbohidratlı Meyvələr
Meyvəni sevirsinizsə, ola biləcəyini merak edə bilərsiniz karbohidrat az olan meyvələr keto pəhrizinizi mənfi təsir etməyəcəkdir. Axı meyvələr sağlamlığa faydalıdır, elədir? Ancaq yüksək yağlı, az karbohidratlı bir pəhriz ilə çoxlu təmiz karbohidrat yemək qan şəkərinizi artıra bilər.
Atkins Pəhrizində Yalnız Mənfi Hallar
Bir çox Hollivud məşhuru ilə birlikdə qalmaqala səbəb olan Atkins pəhrizi qısa müddətdə hit oldu, lakin qısa müddət sonra ümumi tənqidlərə məruz qaldı. Dünyanın hər yerindən gələn mütəxəssislər Atkins pəhrizinə riayət etməklə ortaya çıxan bir çox zərər - axmaqlıq və məşhur dietoloqun pərəstişkarlarına ümumi zərər kimi göstərilməyənlər barədə xəbərdar etdilər.
Uşaq Pəhrizində Daha çox Dəmir Necə Qoyulur
Yetkinlər və məlumatlı valideynlər olaraq, dəmirin yalnız bədənimiz üçün deyil, uşaqlarımız üçün də nə qədər vacib olduğunu bilirik. Bilirik ki, bir sıra səbəblərə görə onu quran yaz vaxtıdır kəsir həm də bilirik ki, uşaqlarımıza dəmirin onların sağlamlığı üçün vacib olduğunu izah etmək çətindir.
