2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uşağımız üçün hansı səhər yeməyini hazırlaya bilərik ki, dadlı olmaqla yanaşı, bədəni üçün də faydalıdır. Uşaqların sağlamlığına ən faydalı təsirlərin meyvə və tərəvəzlərdə / vitamin və mineral mənbəyi kimi /, süd məhsulları / kalsium və zülalla zəngin / və taxıl üçün lazımlı enerjini təmin etdiyi bilinir. Budur, uşağınızın sağlam və güclü böyüməsinə kömək edəcək möhtəşəm bir səhər yeməyi üçün bir fikir.
Alma ilə doldurulmuş pancake
Lazımi məhsullar: 1 çay qaşığı isti süd, 1 çay qaşığı soyuq su, 1/2 çay qaşığı duz, 2 yumurta, 2 çay qaşığı un, 30 qr kərə yağı.
Doldurma üçün lazımlı məhsullar: 4 grated alma, 1 osh qaşığı şəkər tozu, 0, 5 osh qaşıq. l darçın, 20 qr kərə yağı, portağal suyu və limon.
Hazırlanması: Süd, su və duzu qarışdırın və sarısını əlavə edin, az-az un. Heç bir top meydana gəlməməsi üçün hər zaman qarışdırın. Yumurta ağları tüklü qar üzərində ayrıca döyülməlidir, sonra qarışığa əlavə olunmalıdır. Sonra sobaya uyğun bir tavanı qızdırın və içinə bir parça yağ qoyun.
Kəpəkdən istifadə edərək, pancake qarışığını dibinin bütün səthini əhatə edəcək şəkildə tavaya tökün. Bir tərəfdən qovurduqdan sonra, pancake çevirin və digər tərəfdən qovurun. Hələ isti olsa da, bir az yağ ilə yağlaya bilərsiniz. Pancake qarışığı qurtarana qədər davam edin.
Pancake ilə tam işiniz bitdikdə, alma doldurma ilə başlaya bilərsiniz. Bütün təsvir olunan məhsullar qarışdırılır, yaxşıca qarışdırılır, sonra təxminən 5 dəqiqə atəşə bişirilir.
Bir qaşıqdan istifadə edərək hər bir pancake üzərinə alma doldurulmasının bir hissəsini yaydırın. Qidalandırıcı səhər yeməyinə və bir stəkan təzə süd əlavə edərək xidmət edin.
Tövsiyə:
Sağlam Və Doyurucu Qəlyanaltılar üçün Fikirlər
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Eyni zamanda, günün ortasında bizə güc verə biləcək bir an, tükənməyin faydalı bir şey etmək istəyimizdən daha güclü olduğu ortaya çıxdı. Bəli, kiçik qəlyanaltılar günün ilk doyurucu yeməyi qədər vacibdir.
Ən Faydalı Qəlyanaltılar
"Səhər yeməyini tək yeyin, nahar dostlarınızla paylaşın və düşmənlərinizə nahar verin" müdrikliyini bilirsiniz. Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Rusiya mətbuatı yazır ki, Çindən gələn mütəxəssislərə görə səhər yeməyi piylənməyə səbəb ola bilər.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Sağlam Uşaqlar üçün Faydalı Süfrələr
Uşaqlarımızı nə ilə qidalandırdığımızı getdikcə daha çox düşünürük. İşlənmiş qidalar, şəkərlə dolu qidalar və qoruyucu və rəngli kremlər təklif edirik. Mağazalar uşaqları qazlı içki və çipsi ilə cəlb edir və bütün bunlar sağlamlıq problemlərinə, aşağı toxunulmazlığa və qida çatışmazlıqlarına səbəb olur.
İnanmaq çətindir! Qəlyanaltılar Faydalı Ola Bilər
Bir işə görə, fast food zəncirlərində təklif olunan məhsullarda olan yağlar, ən ölümcül dəri xərçənginin qarşısını almağa kömək edə bilər. Mütəxəssislər, burger, peçenye, qəlyanaltı kimi məhsullarda olan palmitik turşunun piqmentasiya prosesində iştirak etdiyini və beləliklə dərini dəri xərçəngindəki zərərli mutasiyalardan qoruya biləcəyini təsbit etdilər.
