2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qovun tərkibində bir çox B vitaminləri və C vitamini olan bir meyvədir. Bu faydalı meyvədə hamilə bir qadının bədəni üçün çox vacib olan dəmir və folik turşusu da var. Folik turşusu qəbulu hamiləlik dövründə xüsusilə vacibdir və körpənin düzgün inkişafı üçün çox vacibdir.
Dəmir həm də hamiləlik zamanı ümumiyyətlə bədəndə çatmayan və qida əlavələri ilə əldə edilən bir elementdir. Ancaq ən yaxşı yol folik turşusu və dəmiri təbii yolla - yemək yolu ilə əldə etməkdir. Folik turşusu hər kəs üçün faydalıdır və hətta bəzi ölkələrdə çörək və digər qidalar folik turşusu ilə zənginləşdirilmişdir.
Qovun tərkibindəki vitaminlər və digər qida miqdarı bostanın çeşidindən, meyvələrin nə qədər yetişdiyindən asılıdır.
Qovun, bir çox hamilə qadınlarda pozulan həzmdə də faydalı təsir göstərir. Bu meyvənin laksatif xüsusiyyətləri də var və hamilə qadınların bir çoxunun qəbizlikdən əziyyət çəkdiyi məlum bir həqiqətdir. Buna görə hamilə qadınların təhlükəsiz bir şəkildə qovun yeyə biləcəyini söyləyə bilərik, çünki bu, bədənlərinə və içərisində böyüyən körpənin bədəninə çox fayda gətirəcəkdir.
Qovun yedikdə bədən üçün digər faydalar susuzluğu yatırmaqdır, yəni. çox maye alırıq. Hamilə qadının özünü yaxşı hiss etməsi üçün bol maye içməsi vacibdir. Qovun tərkibindəki bəzi maddələr sinir sisteminə də sakitləşdirici təsir göstərir, bu da hamiləlik dövründə qadınlar üçün faydalıdır, çünki hamiləlik zamanı hər hansı bir narahatlıq körpəni təsir edir.
Hamiləlik dövründə bir çox hamilə qadın müxtəlif şikayətlərə sahibdir. Çox vaxt böyrək funksiyası ilə əlaqəli pozğunluqlarla əlaqələndirilir. Qovun bu cür xəstəliklərə yaxşı cavab verir.
Lakin acqarına qarpız yeyəndə mədəyə yaxşı təsir göstərmədiyini bilmək yaxşıdır. Bu şirin və faydalı meyvəni yeməklər arasında yemək daha yaxşıdır, amma səhərlər acqarına yox.
Hamiləlikdə acı qovun yeməyin, çünki aşağı düşməyə səbəb ola biləcək maddələr var.
Nadir hallarda, qovunlara listeria adlı bir bakteriya yoluxa bilər. Plasentadan keçib körpəyə zərər verə bilər və nadir hallarda hamiləliyə səbəb ola bilər. Buna görə hamiləlik dövründə qida gigiyenası çox yüksək səviyyədə olmalıdır.
Tövsiyə:
Hamiləlik Zamanı Meyvələr
Hamiləlik dövründə ana pəhrizi körpə üçün əsas qida mənbəyidir. Qandan gələn qidalar və körpənin, əzələlərin, beyin və iskeletin daim əmələ gələn orqanları və sistemləri üçün bina materialıdır. Ancaq hamilə bir qadın səhər xəstəlikləri və yemək yeyərkən mübarizə apararkən, sağlam bir pəhriz həmişə belə asan bir iş olmaya bilər.
Hamiləlik Zamanı Məcburi Vitaminlər
Hamiləlik bir qadının həyatındakı ən gözəl andır. 9 ay ərzində psixika və bədən dəyişərək həyat yaratmağa hazırlaşır. Hamiləlik zamanı məcburi olan şeylərdən biri də mineral və vitamin qəbulu. Ən məcburi vitaminlər və onları harada əldə edə biləcəyiniz barədə bu məqaləni oxumağınızı məsləhət görürəm:
Hamiləlik Zamanı Bəslənmə Məsləhətləri
Eşitdiyimizə görə, bir qadın hamilə qalanda hamı ona iki nəfər yeməyi məsləhət görür. Ancaq Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının mütəxəssisləri bununla razılaşmırlar. Yeməyin miqdarına üstünlük verilməməli, onun seçiminə üstünlük verilməlidir.Həm uşaq, həm də ananın özü üçün ən yaxşı qidalanma sağlamdır.
Hamiləlik Zamanı Hansı Meyvə Və Tərəvəzdən Qaçınmaq Lazımdır
Hamilə qadının ətrafındakı hər kəs ona nə edəcəyini və ya necə edəcəyini, nələrə diqqətli olmağı, necə yeməyi və faydalı ola biləcək digər tövsiyələri söyləyir, ancaq hamilə qadınlar doqquz aydır onları dinləməkdən bezirlər. Axı, qəti olaraq fərdi şeylər var, hər hamiləlikdə eyni olanlar var.
Hamiləlik Zamanı Yaşıl çayın Yan Təsirləri
Hamilə qadınlar yaşıl çay və bütün tərkib hissələrini məhdudlaşdırsalar ağıllı davranacaqlar. Antioksidanlarla zəngindir və dişlər, qan şəkəri səviyyələri, xolesterol və kilo itkisi ilə əlaqəli bir çox sağlamlıq faydası təmin edir. Bununla birlikdə, tədqiqatçılar epigallocatechin galate və ya qısaca EGCG adlanan aktiv maddənin bədənin folik turşusundan istifadəsinə təsir göstərə biləcəyini aşkar etdilər.
