2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Östrogen qadın məhsuldarlığından məsul olan bir qadın cinsi hormonudur.
Östrogen də kişilərdə istehsal olunur, lakin daha az miqdarda.
Sümük sisteminin formalaşması və gücü üçün də vacibdir. Bədəndəki estrogen miqdarı yaşla azalır.
İnsan bədənində östrojen əslində tək bir hormon deyil, üçlü bir hormondur.
Östrojenin təsiri
- emosional həssaslığı artırır;
- libidonu azaldır;
- döşdəki toxumanın inkişafına və böyüməsinə səbəb olur;
- qanı qalınlaşdırır;
- bədəni kökəlməyə təşviq edir;
- böyüməni stimullaşdırır.
Fitoestrogen düşünülən bir maddədir estrogen analoqu. Bəzilərində var yemək. Bu qidaların istehlakı həm də osteoporoz və xərçəng inkişaf riskini azaldır və menopoz zamanı narahatlığı azaldır.
Yeməklə qəbul etdiyimiz fitoestrogen, təqlid edə bilər estrogen təsiri.
Bədəndəki estrogen təsirlərini təqlid edən qidalar
- Qoz-fındıq - bədəndə estrogen istehsalının tənzimlənməsində iştirak edən fitoestrogenləri ehtiva edən bir növ polifenol növü olan lignanlar adlanan çox miqdarda fitoestrogen ehtiva edir. Menopoz dövründə olan qadınlar üçün şabalıd, badam, günəbaxan toxumu istehlakı məsləhət görülür;
- Soya qidaları - soya qidaları ehtiva edir çox miqdarda fitoestrogen, izoflavonlar olaraq da bilinir;
- Toxumlar - bəzi toxumlarda maddələr var estrogen rolunu oynayır. Məsələn, küncüt və kətan toxumu istehlakı menopoz dövründə olan qadınlar üçün tövsiyə olunur;
- Meyvə və tərəvəz - meyvə və tərəvəzin tərkibində olan maddələr də var estrogen təsirini təqlid edir. Belə göyərtilər yaşıl lobya, balqabaq, kələm, brokoli, ispanaq, gül kələm, şaftalı, çiyələk, qarpız, moruq, quru gavalı, üzüm, sitrus meyvələri və s. Bu qidaları mövsümi olduqda yemək yaxşıdır. İstilik müalicəsi olmadan istehlak etmək də yaxşıdır;
- Bütün taxıllar - hissəsidir Bütün taxıllar da estrogen təsirlərini təqlid edir. Belə məhsullar yulaf, çovdar, arpa və buğdadır.
Tövsiyə:
Bədəndəki Iltihabla Mübarizə Aparan Qidalar
Bədəndə iltihab bədənin bir infeksiya və ya yara ilə mübarizə aparmasına kömək edir. Digər tərəfdən, xroniki iltihab zərərlidir - çünki müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Həyatımızda stres yaşandıqda, zərərli qidalananda və ya fiziki aktivliyimiz az olduqda risk artır.
Təqlid Məhsulları Necə Tanınır?
Getdikcə daha çox insan təmiz yemək yeməyi seçir. Sağlamlıq yolunda hamımızın qarşılaşdığı ən böyük problemlərdən biri, hansının təmiz və hansının təmiz olmadığını necə tanımaqdır. Təqlid məhsulları həqiqi bir maneədir, çünki bunlar xüsusilə yaygındır və ümumiyyətlə ən çox istehlak olunan məhsulların bəzilərini təqlid edirlər - süd .
Ən çox Təqlid Edilmiş Süd Məhsulları Bilmədən Alırıq
Bolqarıstan bazarlarında təqlid olunan süd məhsulları istehlakının yüzdə 40-a çatdığını, NSI məlumatlarına istinadən kənd təsərrüfatı və ərzaq naziri Desislava Taneva açıqladı. Taneva, bu faizlərin, təqlid məhsulları üçün ayrı kodların hələ edilmədiyi bütün Avropa Birliyi üçün təhlillər əlavə olunacağı təqdirdə artacağını ehtimal etdi.
Pomidorun Bu Yan Təsirlərini Bilirdinizmi?
Pomidorlar yeməyin rəngi və ləzzətini və bir sıra sağlamlıq faydalarını təklif edir. İstər çiy, istərsə də bişmiş şəkildə yeyin, onlardan həmişə çox sayda vitamin, mineral, qida lifləri və antioksidan alacaqsınız. Ancaq potensial tələlər də var.
Təqlid Məhsulları Artıq Mağazada Ayrı Bir Stenddə Olacaq
İndi hansının həqiqi südlə, hansının təqlid olunan süd məhsulları olduğunu ayırt etmək asan olacaq, çünki süd əvəzediciləri ilə hazırlanan məhsullar ayrı bir stenddə olacaqdır. Bu, hökumətin süd məhsulları üçün xüsusi tələblər haqqında Fərmana dəyişikliklər qəbul etməsindən sonra aydın oldu.
