2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İltihabi proseslər normal olduqda, bədəniniz üçün tamamilə normaldır. Xüsusilə də bədən travmadan qurtulursa.
Məsələn, özünüzü kəssəniz, iltihablı bir reaksiya dərhal başlayır, bunun sayəsində orqanı bərpa etmək üçün bütün ağ qan hüceyrələri kəsik bölgəsinə yönəldilir.
Təəssüf ki, iltihablı proseslər həmişə proqnozlaşdırıla bilməz. İltihab bəzən əsəbi bir qonaq kimi davranır. Bədənimizə yerləşir və nə etsək də, onu tərk etmək istəmir.
Bədənin qocalması iltihab proseslərinin riskini artıran əsas amildir. Bədənimiz nə qədər köhnəlirsə, iltihabla mübarizə aparmaq daha çətindir.
Genetik meyl, yüksək qan təzyiqi və sağlam olmayan həyat tərzini əlavə etsəniz, bütün bu amillər yalnız iltihab proseslərinə kömək edir.
İmmunitet sisteminin tükənməsi ilə orqanizm xəstəlik və iltihabla mübarizə getdikcə çətinləşir. Bununla birlikdə, xüsusi bir pəhriz köməyi ilə bədəninizdəki iltihablı prosesləri idarə edə bilərsiniz.
Pəhrizinizdə meyvələr, yağsız ətlər, taxıllar və çox doymamış omeqa 3 yağ turşularının olması iltihabla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Bişmiş balıqlar son dərəcə faydalıdır, çünki iltihabdan qoruyan Omega 3 yağ turşularının tədarükçüsüdür. Yağda balıq almayın, çünki Omega 3 yağ turşuları sadəcə yağa çevrilir.
Parlaq rənglərdə meyvə və tərəvəz yeyin, ciddi bir antiinflamatuar təsiri olan fitokimyəvi maddələr əldə edəcəksiniz.
Buğda unu və süd məhsullarının istehlakını kəskin şəkildə azaldır, bu iltihabla mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir.
Tövsiyə:
Balıq Bişirmək üçün Göstərişlər
Bişmiş balıqların inanılmaz bir qoxuya sahib olması və dadının yaxşılaşması üçün bəzi kulinariya fəndlərindən faydalana bilərsiniz. Balığı qovurmadan əvvəl limon və ya portağal dilimləri ilə örtün və balığın bişirilməsi və ya qovurulması zamanı əmələ gələn mayenin üzərinə limon dilimləri əlavə edin.
Mütəmadi Olaraq Balıq Yeyirsiniz - Xəstələnmirsiniz
Mütəmadi olaraq balıq yeyin Yapon tədqiqatına görə xəstəlik və fiziki xəsarət riskini% 40 azaldır. Daily Mail səhifələrində bu mövzuda araşdırma Yaponiyanın Milli Sağlamlıq və Bəslənmə İnstitutu tərəfindən aparıldığını yazır. Tədbirdə fiziki və zehni vəziyyətinin nə olduğunu daha sonra elm adamlarından öyrənmək üçün formaları dolduran 1000 nəfər iştirak etdi.
Balıq Yağına Qarşı Qanad: Hansı Daha Faydalıdır?
Balıq yağı, həqiqətən misilsiz bir sağlam məhsul olduğundan ən çox istifadə olunan yağlardan biridir. Omeqa-3 yağ turşuları ilə xüsusilə qiymətləndirilən, misli görünməmiş sağlamlıq faydaları gətirir. Onun layiqli əvəzi krill yağıdır. Getdikcə daha çox populyarlıq qazanır və yerini dəyişdirmək üzrədir.
Moruq, çiyələk Və Balıq Xəstəliklərə Qarşı
Qış, ilin bu vaxtında ən çox əziyyət çəkən immunitet sisteminizin qayğısına qalmaq üçün əlverişli zamandır. Özünüzü soyuqdəymə və digər xəstəliklərdən qorumaq üçün çiyələk və moruq yeyin. İlin bu vaxtında onları təzə tapa bilmirsən, kompot şəklində və ya dondurulmuş şəkildə yeyin.
Yengeç Rulonlarına Qarşı Və Qarşı
Yəqin ki, xərçəng büllurundan hazırlanan salatlar və qəlyanaltılar üçün saysız reseptlər düşünürsünüz və özünüzü həm hazırlamağı, həm də istehlak etməyi sevirsiniz. Bunların həqiqi bir incəlik olduğunu düşünürsən, bu da çox layiqli bir qiymətədir.
