2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sözdə "su pəhrizi" Amerikalı diyetoloqlar tərəfindən hazırlanıb və populyarlıq qazanır. Alimlər adi içməli suyun kilo itkisinə fövqəladə təsiri ilə bağlı açıqlamaları ilə dünyanı təəccübləndirdi.
Suyun insan varlığı üçün nə qədər vacib olduğunu təfərrüatlı izah etməyə ehtiyac yoxdur. Bədəndəki hüceyrələri bütün faydalı maddələrlə - minerallarla, vitaminlərlə, duzlarla təmin edir, bədən istiliyinin tənzimlənməsində iştirak edir.
Alimlər indi xüsusi hazırlanmış su pəhrizi sayəsində çəkilərimizi əhəmiyyətli dərəcədə tənzimləyə biləcəyimizi iddia edirlər. Günə bir stəkan süzülmüş su ilə başlamağı məsləhət görürlər (bu vacibdir!) Səhər yeməyindən əvvəl bir az limon suyu ilə su.
Bundan əlavə, gün ərzində fərdi bir doza su içilməlidir. Dozu asanlıqla hesablaya bilərsiniz - hər kiloqram çəki üçün 40 ml su istehlak etməlisiniz.
Gündə 6-8 stəkan süzülmüş su aclıq hissini azaltmağa və həzm sisteminin səmərəli fəaliyyətinə kömək edir.
Unutmayın ki, içməli suyun dozasını yeməkdən ən az 30 dəqiqə əvvəl və ya iki saatdan sonra qəbul etməlisiniz. Yemək zamanı içməyin. Bu, həzm prosesini poza bilər. Yeməkdən dərhal sonra su içirsinizsə, bunun da istənilən təsiri olmayacaqdır.
Suyu bir pivə və ya soda ilə əvəz edə bilməyəcəyinizi xatırlamaq vacibdir. Bədəni kofeinsiz, alkoqolsuz və kalorisiz içkilərlə qidalandırın. Tədqiqatçılar mayenin tərdən qismən xaric olunduğu isti mövsümdə bu pəhrizə riayət etməyi məsləhət görürlər. Bu, böyrəklərdəki yükün azaldılmasına kömək edir.
Təəssüf ki, su pəhrizinin çatışmazlıqları var. Bir insan gündə 4 litrdən çox maye istehlak edərsə, lazımi mineralları bədəndən yuyar. Buna görə də bədəndə vitamin və mineral çatışmazlığı olmaması üçün qızıl mühitə riayət etmək vacibdir.
Tövsiyə:
Qənnadıçılar üçün Yeni Moda - çəhrayı şokolad
Bu yaxınlarda İsveçrə qənnadıçıları heç bir rəngdə deyil, çəhrayı olaraq yeni bir şokolad növü yaratdılar! baxmaq qənnadıçılar üçün yeni moda - çəhrayı şokolad ! İndi tünd, ağ və südlü şokoladdan əlavə, şirin cazibə həvəskarları da Ruby-dən zövq ala biləcəklər.
Bəslənmədə Moda Meylləri
Son zamanlarda bəslənmədə moda meyllərindən biri faydalı burgerlərin istifadəsidir. Bu il hinduşka burgerləri toyuqdan daha az kalori aldığından bəzi ölkələrdə hit oldu. Faydalı burgerlər də çox miqdarda tərəvəz və mayonez əsaslı yağlı sousların çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur.
Yavaş Bişirmə - Mətbəxdəki ən Son Moda
Əlbətdə ki, hamımız, mümkünsə hər gün sağlam qidalanmaq istəyirik. Ailəmizə ən ləzzətli və sağlam qidanı təmin etmək üçün hər gün enerjimizə və vaxtımıza sahib olmaq istəyirik. Ancaq təəssüf ki, dünyanın müxtəlif yerlərində çalışan minlərlə insan kimi, günün sonunda biz tələsik qızardılmış bir şeydən, məhəllə supermarketinin isti pəncərəsindən yeyilən yeməklərdən və ya bir hissə sendviçdən məmnun qalırıq.
Noxud Necə Moda Oldu
2007-ci ildə hind əsilli Porvi Patodia hamilə qaldı və çox cips yediyini anladı. Duzlu qəlyanaltı və cips yemək istəyi daimdir. Sonra öz-özümə soruşdum - hamilə ikən başqa nə yeyə bilərəm? . Ancaq anaların hamiləlik zamanı nə yeməsi həssas bir mövzudur.
Yeni Moda - Yağsız Pasxa Tortları
Bu il Pasxa tətili bolqarın alıcılıq qabiliyyətinə uyğun olaraq treyderlərin yeni fikirləri ilə yadda qalacaq. Arıq Pasxa tortları indi ucuz qiymətlərlə mağazalarda geniş yayılmışdır. Bu il satılan ritual çörəklərin əksəriyyətində süd və yumurta yoxdur.
