2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirəli nektarinlər isti yay aylarında ən mükəmməl qidadır. Bu meyvələr dadlı olmaqla yanaşı, sağlamlığımız üçün şübhəsiz son dərəcə faydalıdır.
Nektarinlərin ən yaxşı faydalarından biri də onların sinir sistemini sakitləşdirmək funksiyasıdır. Bunun səbəbi kaliumun yüksək olmasıdır. 100 qram meyvədə 9 mq dəyərli mineral var. Bu səbəbdən bu meyvələr stresli vəziyyətlərdə təbii bir "dərman" olaraq tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, nektarin yeyərək xəttiniz üçün narahat olmamalısınız. Şirnikdirici şirin olsa da, az şəkərlidirlər.
Bu, onları az kalorili və eyni zamanda xüsusi bir pəhrizdə olanlar üçün də mükəmməl bir yemək halına gətirir. 100 qram nektarin 49 kilokalori ehtiva edir. Meyvə şəkərli diabet xəstələrinə də tövsiyə olunur.
Nektarinlər dərini, selikli qişaları, gözləri və ürəyi sərbəst radikalların təsirindən qoruyur.
Həm də mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini tənzimləmək üçün faydalıdırlar. Yumşaq bir işlətmə təsiri var.
Bundan əlavə, bir növ böyrəkləri lazımsız maddələrdən təmizləyən bir filtr kimi çıxış edirlər.
Şirəli meyvənin ümumi hərəkəti immunitet sistemini gücləndirməkdir. Meyvə turşuları sayəsində nektarinlər iştahı uğurla stimullaşdırır.
Faydalı təsirlər bununla bitmir. Bir çox mütəxəssis ürək-damar problemi olan insanlara nektarin tövsiyə edir.
Bunun səbəbi yay meyvəsində aşkar olunan yüksək kalium miqdarı və az sodyum tərkiblidir. Nektarinlər qandakı pis xolesterol səviyyəsini də azaltmağa qadirdir.
Meyvənin müntəzəm istifadəsi venoz mikrosirkulyasiyanı yaxşılaşdırmaq və damar divarlarının tonusunu yaxşılaşdırmaqdır.
Yenə də - nektarinlər uğurlu xərçəng qarşısının alınması üçün ən təsirli təbii vasitələrdən biri hesab olunur.
Tövsiyə:
Gözəllik Və Gənclik üçün Yaşıl Tərəvəz Yeyin
Təbiətin yaşıl hədiyyələri əbədi gözəlliyin, gəncliyin və yaxşı tonun sirridir. Yaşıl çeşiddə tərəvəzlərin bir çox faydası var, eyni zamanda bədənimizə mənfi təsir göstərmir. Bu tərəvəz qrupunun mədə və qan üzərində təmizləyici təsiri olan xlorofil və lif daşıyıcıları olduğunu bilmək vacibdir.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Nektarin Və şaftalının Faydaları
Şirin və ləzzətli nektarin şaftalı ilə sıx bağlıdır. Şaftalı kimi, meyvələr də gavalı, qırmızı ardıc, badam və s.dən ibarət olan Prunus cinsinə aid bir daş meyvəsi kimi təsvir olunur. Bu növ meyvə şirəsi, ətirli qoxusu və şirin dadı ilə dünya miqyasında qiymətləndirilir.
Nektarin Yetişdirmək üçün Necə
Nektarin və ya şaftalı meyvəsi, gavalı kimi hamar dərili bir şaftalı növüdür. Nektarinlər Çində 2000 ildən çoxdur yetişdirilir. Avropada nektarinlərin ilk təsviri XIV əsrdə ortaya çıxdı. Günümüzdə sənaye miqyasında nektarinlər Aralıq dənizi boyunca - İtaliya, Tunis, Yunanıstan, Kipr və keçmiş Yuqoslaviya ölkələrində yetişdirilir.
Şaftalı Və Nektarin Ilə Yağ Yandırmaq
Artıq piy, ardınca artıq çəki və piylənmə dünyadakı insanlara yayılan qlobal bir epidemiyadır. Hər orta gəlirli ölkədə hər dörd nəfərdən biri bu aktual problemdən müəyyən dərəcədə təsirlənir. Diabet və ürək-damar xəstəlikləri riskinin artması da daxil olmaqla bir sıra neqativləri daşıyır.
