2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Detoks pəhrizi bədəni müxtəlif növ toksinlərdən təmizləmək üçün istifadə olunur. Toksinlər bakterial, bitki və ya heyvan mənşəli maddələrdir.
Onların artıqlığı bütün orqanizmin funksiyalarına mənfi təsir göstərir. Bədənə daxil olan zərərli maddələr bizi infeksiyalara daha həssas edir, qan dövranını pozur və çox ciddi xəstəliklərə yol açır.
İnsan bədəni özünü təmizləmək qabiliyyətinə malikdir. Ancaq bəzən artıq toksinlərlə mübarizə aparmaq üçün köməyə ehtiyac duyur.
Detoks pəhrizinə başlamazdan əvvəl ən güclü toksin mənbələrindən imtina etməlisiniz - bunlar spirt və siqaretdir. Qəhvəyə də ehtiyatla yanaşmaq lazımdır - qan təzyiqi, baş ağrısı və yuxu problemlərinin kəskin artmasına səbəb ola bilər.
Konservləşdirilmiş qidalar, yarımfabrikatlar və fastfud restoranlarından müxtəlif ləzzətlər də toksin mənbəyi ola bilər.
Yeni başlayanlar üçün bir həftə sonu detoks pəhrizindən başlaya bilərsiniz. Həftə sonu qırmızı ət, spirt, kofein və xəmir işlərindən qurtulmağa çalışın. Pişirildikdən sonra istehlak edəcəyiniz məhsullar qaynadılması və ya buxarlanması yaxşıdır.
Bu iki detoks günü ərzində daha çox çiy meyvə və tərəvəz yeyin. Taxıl və paxlalı bitkiləri vurğulayın. Çiy qoz-fındıq da detoksifikasiyaya kömək edəcək - böyrəkləri və qaraciyəri təmizləyirlər.
Gündə ən azı bir litr yarım su için və mayeləri təzə sıxılmış şirəsi ilə əlavə edin. Qaraciyərinizin daha tez təmizlənməsinə kömək etmək üçün səhər yeməyindən əvvəl təzə sıxılmış portağal, limon və qreypfrut suyunun bərabər hissələrindən ibarət bir qarışıq için.
Səhər yeməyi əvəzinə 2 yerkökü, 2 alma və bir çimdik zəncəfil suyunu için. Həftə sonu detoks uğurlu alsaydı və bazar ertəsi həmkarlarınız gözlərinizdəki parıltı və parlaq dərinizə görə sizi tərifləsə, eyni ruhda davam etməlisiniz.
Yalnız daha çox içdiyiniz, daha çox çiy meyvə və tərəvəz yediyiniz, qırmızı ət, alkoqol və siqaretləri dayandırdığınız, qəhvəni minimuma endirdiyiniz həftəlik bir pəhriz sınayın.
Tövsiyə:
Megan Marklın Detoks Səhər Yeməyi
Megan Markle, əlbəttə ki, sağlam bir pəhrizdən təsirlənən əla bir görünüşü ilə öyünür. Bu yaxınlarda keçmiş aktrisa detoks səhər yeməyi üçün ən sevimli reseptini paylaşaraq sağlam görünüşünün sirrini açıqladı. 2015-ci ilin aprelində EyeSwoon veb saytına verdiyi müsahibədə keçmiş fors-major ulduzu və indi İngilis şahzadəsinin həyat yoldaşı səhər yeməyində nəyə üstünlük verdiyinə aydınlıq gətirdi:
Zeytun Yağı Ilə Yaxma - ən Güclü Detoks
Zeytun yağı ilə səpmək, çox müzakirəyə səbəb olan toxunulmazlığı artırmaq üçün bir üsuldur. Ancaq bir çox mütəxəssisin fikrincə, bu, ömrümüzü uzada biləcək bir tətbiqdir. Zeytun yağı sağlam həyat tərzinə üstünlük verilən bir əlavədir. Yalnız çox kalorili deyil, həm də çox faydalıdır.
Smoothies Ilə Detoks
Artıq çəki, oturaq həyat tərzi, sıx gündəlik həyat stresi, zərərli fast food bədənimizdə toksinlərin yığılmasına səbəb olan amillərdir. Bədənin sağlam qalması üçün hər gün detoks pəhrizinə ehtiyac var. Detoksun yolları idman və pis vərdişlərdən imtina, həmçinin pəhriz dəyişikliyidir.
Gözəl Dəri üçün Detoks Pəhrizi
Söhbət gələndə detoksifikasiya üçün , avtomatik olaraq bədən və sağlamlıq haqqında düşünürük, ancaq dəri də bu təmizlənmədən çox fayda əldə edə bilər. Zəhərli maddələrin xaric edilməsinin bir sıra faydaları var - kilo itkisindən, ağır xəstəliklərin daha asan müalicəsindən, sonsuzluq kimi problemlərin həllinə.
Ulduzların Limonadlı Detoks Pəhrizi
Bir çox Hollivud ulduzunun pəhrizi Master Cleaning Diet. Ən qızğın pərəstişkarı, onun köməyi ilə iki həftə ərzində təxminən on kiloqram arıqlayan müğənni Beyonce. Master Cleaning Diet, The Master Cleanser adlı detoks limonadına əsaslanır.
