2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam vərdişlər uşaqda həmişə kiçik yaşlarından istifadə olunur. Uşağını öyrətmək sağlam yemək valideynlərin övladına öyrətməyə çalışdıqları ilk şeylərdən biridir. Kiçik yaşlarından miras qalan yaxşı vərdişlər uşağın ümumi inkişafına kömək edir və onu məsuliyyətli bir insan halına gətirir.
Uşaqlarınıza sağlamlıq vərdişlərini yumşaq bir şəkildə öyrətmək, onlara tapşırığınızın vacibliyini başa düşmək üçün vaxt və qayğı göstərmək lazımdır. Uşaqların sağlamlığı üçün bəzi əsas məsləhətlər. Bu şəkildə qocalıqda özlərinə baxa biləcəklər.
Uşaqlar üçün sağlamlıq məsləhətləri
Uşağınıza sağlam pəhrizin vacibliyini öyrədin. Gün həmişə yaxşı bir səhər yeməyi ilə başlamalıdır və uşağınızı bununla tanış etmək yaxşıdır. Səhər yeməyi üçün fərqli reseptlər ilə bir masa düzəldə və nəyin yaxşı olduqlarını ona izah edə bilərsiniz.
Meyvə və yaşıl tərəvəzlər sağlam qidalanma üçün çox vacibdir. Övladınızın qablaşdırılmış qidalarla müqayisədə niyə üstün olduqlarını bilməlidir. Təzə meyvələri səhər yeməyinə əlavə etmək və ya nahar qutusuna qoymaq vacibdir. İşləri daha maraqlı edin və çeşidini dağıtmaq üçün təzə meyvə suyu və ya hətta meyvə salatı hazırlayın.
Uşaqlar çox vaxt böyümələri üçün faydalı olan bir çox şeyi anlamırlar. Bir valideyn olaraq, uşağınızın gün ərzində kifayət qədər su və bol maye olduğundan əmin olmalısınız. Həm də məktəb çantasına qoya biləcəyiniz təzə sıxılmış şirələri daxil etməlidirlər.
Evdə edə biləcəyiniz bəzi əsas məşqləri uşaqlarınıza öyrədin. Bunlar gəzinti və ya üzgüçülük ola bilər, bu da onları mənimsəmələrinə və gündəlik tətbiq etmələrinə kömək edəcəkdir. Yaşlandıqca bu vərdişlər gündəlik həyatının bir hissəsi olacaqdır.
Uşaqlara gigiyena vərdişləri haqqında da məlumat verilməlidir. Kiçik yaşlarınızdan yeməkdən əvvəl və sonra əllərinizi yumağın vacibliyini bilməlisiniz və balaca uşaqlara bir mahnı istifadə edə biləcəyinizi öyrətməlisiniz. Şəxsi gigiyenanın faydalarını başa düşdükdən sonra dərhal gündəlik bir işə çevriləcəkdir.
Stomatoloji qulluq bu da erkən olmalıdır. Dişlərinizin təmiz və sağlam görünməsi üçün onları gündə iki dəfə fırçalamaq məcburidir. Lazım gələrsə, uşağınıza gedib dişlərini fırçalasa axşam hekayəsini iki dəfə oxuyacağınıza söz verə bilərsiniz. Şeyləri gözəl göstərin, cəza növü deyil.
Uşaq böyüdükdə, qarşısını almaq üçün bir yemək süfrəsi düzəltməyə kömək edə bilərsiniz. Onun üçün şəkəri çox olan qidaların tez-tez yeməməli olduğunu bilməsi vacibdir. Çocuğunuz fransız kartofu və ya dondurma yemək istəsə, çox sərt davranmaqdan çəkinin - sadəcə onu həssas olmağı və yalnız onlara vaxtaşırı pul verməyi öyrət.
Gündəlik pəhrizdə kifayət qədər vitamin yoxdursa, uşağın onları qəbul etməsi lazımdır. Tam olaraq hansı dozanın alınması lazım olduğu barədə həkiminizlə danışın. Cəlbedici qutulara qoyulmuş bir çox vitamin həbi var və nəticədə uşaqlar dərman deyil, şirniyyat yediklərini düşünürlər. Vitaminlərlə zəngin qidaları daxil etməyin alternativ yolları var, ancaq rejim rejimi hazırlamaqda ən yaxşı məsləhətçi olacaqdır.
Valideynlər uşaqlarının kifayət qədər yuxuya sahib olduğuna əmin olmalıdırlar. Fəaliyyət və oyun balansı lazımdır. Bəzən uşaqların yuxuya getməsi üçün çox vaxta ehtiyac olur və siz onlara yatmazdan əvvəl bir hekayə oxuya bilərsiniz və ya sadəcə onlarla mehribanlıqla danışa bilərsiniz. Bu, uşağınızın təbii şəkildə yuxuya getməsinə və ertəsi gün aktiv olmasına kömək edəcəkdir.
Uşaqlara ilk uşaqlıqdan çox sevgi və qayğı lazımdır. Bu tövsiyələr böyük sevgi ilə yanaşı, uşağınızın bütün günü sağlam və gülərüz görünməsinə kömək edəcəkdir!
Tövsiyə:
Tərəvəz Bişirmək üçün Kulinariya Məsləhətləri
Fasulye tez qaynatmaq üçün üstünə soyuq su töküb dərhal qaynatmaq lazımdır. Bu anda qaynayır, bir az daha soyuq su tökün. Bunu dörd dəfə təkrarlayın. Qırx dəqiqədən sonra ümumiyyətlə bişirmək olduqca çətin olan lobya tamamilə bişəcək. Fasulye bişirmək üçün açıq bir qabdan istifadə etdiyinizə əmin olun.
Körpə üçün Yemək Məsləhətləri
Bir övladınız var və istəyirsiniz uşaq qidasını özünüz hazırlamaq üçün ? O zaman bu yazı yalnız sizin üçündür. Qısaca olaraq bəzi əsas qaydalar və körpə üçün yemək məsləhətləri . Başlamadan əvvəl əllərinizi isti sabunlu su ilə yaxşıca yuyun və təmiz bir parça ilə silin.
Mətbəxdəki Incəliklər üçün Kulinariya Məsləhətləri
Özünüzü əla ev xanımı hesab etsəniz də, insanın sağlığında öyrəndiyi deyimini bilirsiniz. Bu gün sizə mətbəxin incəliklərinə yiyələnmək üçün bəzilərini qaçırmış ola biləcəyiniz kulinariya məsləhətləri təqdim edirik. - Əti bişirərkən, eyni temperaturu qoruyan qalın divarları olan sıx bağlanmış qablarda edin.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
Mətbəxdə Daha Asan Işləmək üçün Kulinariya Məsləhətləri
Kulinariya fəndləri yeməklərimizi və şirniyyatlarımızı yaratmağa çalışarkən bizə çox vaxt və əsəbdən qurtaran biliklərdir. Bir təcrübəsiz, həvəskar bir aşbaz və ya tava mütəxəssisi olmağınız vacib deyil - hər kəs xəmir ilə işləmək üçün ipucu məsələn, xatırlamaq yaxşıdır, çünki həqiqətən uğurlu tortlar və çörəklərə zəmanət verir.
