2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gözəllik yalnız xaricdən deyil, içdən də qorunmalıdır. Meyvələr bunu ən yaxşı şəkildə idarə edir. Dərinin elastik olması üçün kollagen məsuliyyət daşıyır.
Kollagenin əsas tədarükçüsü bədən tərəfindən istehsal olunmayan C vitamindir. Ancaq yeməkdən çox miqdarda əldə edilə bilər.
C vitamini portağal, limon, moruq, çiyələk, itburnu içərisindədir. Kuşburnu çayını mütəmadi olaraq için, dəriniz hər zaman cavan və elastik olacaq.
Dərinizin təravətli və parlaq görünməsi üçün antioksidantlara, daha dəqiq desək E vitamininə ehtiyac var. Dərinin qoruyucu qatını bərpa edir.
Bundan əlavə, bu vitamin hüceyrələri yeniləyir və dərini yaxşılaşdırır. Yaxşı üz kremlərində var. E vitamininin çoxu bitki yağlarında, qaraciyərdə, yumurtada, paxlalılarda, Brüssel cücərtilərində, yaşıl tərəvəzlərdə, albalıda, alma və armud toxumlarında, günəbaxan toxumlarında və yerfıstığında olur.
Qışda bir çox qadın dodaqların çatlamasından şikayətlənir. Bunun səbəbi həm soyuq hava, həm də sağlam dəri üçün lazım olan B2 vitamininin olmamasıdır.
B2 vitamini maya, yumurta, badam, göbələk, kəsmik, süd, makaron, ağ çörəkdə də olur. Ümumiyyətlə B2 vitamininin çatışmazlığı süd və süd məhsullarının kifayət qədər istehlak edilməsindən qaynaqlanır.
Üz dərinizin dəri gözəl olması üçün vücudunuza A vitamini yükləməlisiniz, yerkökü və bütün narıncı meyvələrdə çox miqdarda olur.
Unutmayın ki, A vitamini yağda həll olunur və bədən tərəfindən yalnız yağ iştirakı ilə əmilir. Portağal tərəvəzlərdən faydalanmaq üçün yerkökü salatını zeytun yağı ilə duzlayın.
Tövsiyə:
Uzun Müddət Gənc Qalmaq üçün Necə
Daha uzun qalmaq üçün əsasən təzə tərəvəz və meyvələr yeməlisən, şirniyyatı quru meyvələrlə əvəz etməlisən. Quru meyvələr və bir az süd əlavə olunduğu suda axşam batırılmış yulaf ezmesi ilə səhər yeməyi. İtburnu çayı şəkərsiz mütəmadi olaraq için, ondan bütün vitaminləri qəbul edin.
Gənc Evdar Qadınlar üçün Məsləhətlər
1. Su qaynadığınız qablarda çöküntü yığılmasını istəmirsinizsə, ən yaxşı seçim qabın altına əvvəllər təmizlənmiş və qaynadılmış bir qarışıq qoymaqdır. 2. Gümüş zinət əşyalarınızı təmizləmək istəyirsinizsə, kartof bişirməyə başlayanda onu suya qoyun.
Gənc Və Parlaq Dəri üçün Qidalar
Dəri problemləri özümüzə olan hörməti ciddi şəkildə azalda bilər. Dərin qırışlar, yağlılıq, üzdəki ləkələr, yara izləri, sızanaqlar, tünd halqalar və göz altındakı çantalar. Bu qüsurları üz qoruyucu, BB kremi, tonal krem, toz və işıqlandırıcı kimi makiyaj məhsulları ilə örtə bilərik, ancaq təsir yalnız müvəqqəti olacaqdır.
Gənc Qalmaq üçün Daha çox Armud Yeyin
Son vaxtlara qədər bor iz elementinin insanlar üçün əhəmiyyətsiz olduğuna inanılırdı. Bununla birlikdə, bu sahədəki yeni araşdırmalar, bunun əsasən hüceyrələrin nəqliyyat proseslərində iştirak etdiyini, membranlarının qoruyucusu olduğunu göstərir.
Gənc Aşpazlar üçün Məsləhətlər
Tərəvəzləri kəsib qızartmaq üçün sadəcə yağa qoymaq, xüsusən təcrübəsiz evdar qadınlar üçün o qədər də asan deyil. Nə qədər yağ, necə tərəvəz kəsmək və s. Kimi suallar verilməyə başlayır. Buna görə də gənc aşpazlar yeməklərin ecazkar dünyası ilə tanış olmalı və ən vacib şeyləri öyrənməli və zaman keçdikcə verdikləri suallara da güləcəklər.
