2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Purines bütün qida məhsullarında olan maddələrdir. Bədənimizdəki bütün hüceyrələrdə purinlər var.
Bəzi sağlamlıq problemləri üçün bir pəhriz izləmək və tərkibində az miqdarda purin olan qidalar yemək lazımdır. Böyrək və sidik kisəsi daşlarından əziyyət çəkiriksə bu lazımdır. Bədəndə artıq sidik turşusu yığıldıqda meydana gəlir. Bu vəziyyət gut olaraq bilinir. Piylənmədə bir pəhriz də izləməli və purinlə zəngin qidalarla məhdudlaşmalıyıq.
Tərkibi yüksək olan qidalar protein qidalardır. Bunlar bəzi ət növləri (ov, qaz), balıq (skumbriya, siyənək, hamsi), dəniz məhsulları (kürü və midiya), içalat (beyin, böyrək, qaraciyər), müxtəlif souslar və bulyonlar, qoz-fındıq (fıstıq).
Zülal az olan bir pəhriz izləyərkən, çörək, düyü, makaron kimi çox miqdarda karbohidrat olan qidalardan çəkinmək yaxşıdır.
İstehlak etdiyiniz süd məhsulları az yağlı olmalıdır.
Yediyiniz meyvə miqdarını da məhdudlaşdırın.
Purin ilə zəif qidalar olan bir pəhriz üçün uyğun ət toyuq və bəzi balıqlardır.
Çox miqdarda maye içmək. Gündə ən azı 2 litr su içməlisiniz. Alkoqol minimuma endirilməlidir və ən yaxşısı onu tamamilə aradan qaldırmaqdır.
Bu rejimdə faydalı qidalar yumurta, pendir, təzə və qatıq (az yağlı və ya yağsız), çörək, meyvə və qoz-fındıqdır (yer fıstığı olmadan).
Tövsiyə:
Bu Məhsullarla Pəhrizinizə Kifayət Qədər Selenyum əlavə Edin
Selenyum bir mineraldır təbii olaraq torpaq, qida və az miqdarda - suda olan. Selenyum insan orqanizmi üçün son dərəcə vacib bir mineral və antioksidandır. Selenyum antioksidan qoruyucu fermentlərin bir hissəsidir. Qan laxtalanmalarının və aterosklerotik lövhələrin inkişafının qarşısını ala bilər və bir sıra ürək-damar xəstəliklərində bu fermentlərin çatışmazlığı var.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
Zəif Yaponların Sirri: Küftə Və Xiyar Ilə çorba
Bir çox insan Yaponların yalnız suşi hazırlama və xidmət göstərmələri ilə məşhur olduqlarını düşünsələr də, müxtəlif şorba hazırlamaq baxımından da fakirdirlər. Hamısı faydalı maddələrlə hazırlanır, onların birləşməsi yaponların incə belinin sirridir.
İtalyan Qadınlarının Zəif Və Sağlam Olduqları Səkkiz Pəhriz Qaydası
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu, uzunömürlülük, şən ruh və pozitivizm üçün düzgün bəslənmənin bir simvolu halına gəldiyini anlayırıq? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Apple Tea Köməyi Ilə Zəif Və Gözəldir
Alma çayı əvəzolunmazdır, çünki soyuqdəymə, qrip üçün çox faydalıdır və üstəlik hazırlanması çox asandır. Alma çayı, tərkibində lif miqdarı yüksək olduğundan kilo vermək üçün istifadə olunur. Balanslı şəkildə arıqlamaq istəyirsinizsə, bu şəfalı çayı sınaya bilərsiniz.
