2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Rising Sun ölkəsi ən az piylənməyə (təxminən 3%) və ən çox yüzilliklərə sahibdir. Həyat tərzi və yedikləri yemək sayəsində Yaponiyada orta Avropalılardan daha çox yaşayırlar.
Yaponiyanın Okinava adası ən çox yüzilliklərin evidir. Bir çox yaşlı insanın (107 yaşdan yuxarı) olması xaricində sağlamlıqları və yaşlarına görə çox yaxşı formaları var.
Bütün bunlar yedikləri xammal sayəsindədir. Yaponlar balığa və düyüyə çox güvənirlər. Asiya mətbəxi tərəvəzlər, həmçinin müxtəlif dəniz məhsulları və ən azı çay ilə xarakterizə olunur.
Yaşlıların verdiyi və əməl etdikləri bəzi tövsiyələr var:
1. Çox yeməməlisiniz. Bolqarıstan atalar sözündə deyildiyi kimi - "Ən şirin olanda masadan qalx". Orta qidalanma, yəni normal və orta miqdarda, uzun ömür üçün son dərəcə vacibdir.
2. Mən hərəkət etməliyəm. Hərəkət həyatdır - yaponlar boş vaxtlarında çox gəzirlər və idmanla məşğul olurlar. Yapon döyüş sənətləri barədə hamımız eşitmişik. Karate Okinavada yaradılıb.
3. Balıq və dəniz məhsulları - Yaponiyanın əsas qidalarından biridir. Balıq ətdən üstündür və hər gün süfrələrindədir.
4. Tərəvəzlər - Yapon süfrəsinin 70% -ni təyin edirlər, qalan 30% -i balıq, düyü, soya və çaydır.
5. Sakit həyat - bu, yəqin ki, nail olmaq üçün ən çətin hissədir. Yaponlar rahatlamağa və tez-tez gəzintiyə çıxırlar. Stressin onları tamamilə mənimsəməsinə imkan vermirlər.
Yaponların uzunömürlülüyü illərdir öyrənilir. Bizim enlemlərimizdə belə bir həyat tərzi, xüsusilə mətbəxdəki fərqlər yaxşı əks olunmayacaq.
Ət yeməyə alışmışıq və tamamilə menyumuzdan çıxartmaq tövsiyə edilməyən kəskin bir dəyişiklik olardı.
Yaponlar kimi sağlam qidalanmaq istəyirsinizsə, bu cür pəhrizə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Tövsiyə:
Saketo - Yaponların Düyü Pivəsi
Saketo fermentləşdirilmiş düyüdən hazırlandığı üçün tez-tez "düyü pivəsi" adlandırılan şeydir. 14 ° ilə 17 ° arasındakı alkoqola çatır (yəni alışdığımız Avropa pivələrindəki alkoqoldan daha çox). Yapon dilində geniş mənada "xatir"
Zəif Yaponların Sirri: Küftə Və Xiyar Ilə çorba
Bir çox insan Yaponların yalnız suşi hazırlama və xidmət göstərmələri ilə məşhur olduqlarını düşünsələr də, müxtəlif şorba hazırlamaq baxımından da fakirdirlər. Hamısı faydalı maddələrlə hazırlanır, onların birləşməsi yaponların incə belinin sirridir.
İt - Yaponların Səhər Sirri
Tərəfindən hazırlanmışdır qızardılmış qarabaşaq yarması , it Avropa dünyasına yaşıl çayı kölgə sala biləcək dərəcədə girir. Sağlam qidanın yeni ulduzu, yaponların toxunulmazlığı artırmaq, bir gecə yuxusundan sonra bədəni zərərsizləşdirmək və yenidən düzəltmək üçün içməyi sevdikləri bir möcüzənin başlanğıc nöqtəsidir.
