2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ornitin karbamid istehsalında iştirak edən əsas amin turşusudur. Zülal olmayan bir amin turşusudur, yəni protein strukturlarında iştirak etmir.
Bədən, arginin və prolin amin turşularını sintez etmək üçün ornitindən istifadə edir. Ornitin dəyişdirilə bilən amin turşuları qrupuna aiddir. Bu, bədənin istehsal edə biləcəyi deməkdir ornitinehtiyacınız varsa.
Ornithine immunitet sistemini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir, antikor istehsalı ilə stimullaşdırır. Ornitin ümumiyyətlə tək alınmır, lakin pəhriz əlavəsi olaraq argininlə birlikdə alınır.
Ornitinin faydaları
Qəbulu ornitin bədən tərbiyəsi və fitneslə fəal məşğul olanlar üçün son dərəcə vacib və faydalıdır. Ornithine, şübhəsiz ki, bədən istehsalçıları üçün əvəzolunmaz edən bir neçə əsas funksiyaya malikdir.
İlk növbədə, ornitin zülalların udulması və metabolizması zamanı çox miqdarda yığılan toksik ammonyak və onun törəmələrini bədəndən təmizləyən sidik cövhəri dövründə böyük rol oynayır.
Ornitin ammonyakı orqanizmdən xaric olan az zəhərli karbamidə çevirir və bununla da orqanizmə zərər verə biləcək azotun azaldılmasını təmin edir. Bu şəkildə ornitin qaraciyəri zərərsizləşdirir və normal işləməsinə kömək edir.
İkincisi ornitin böyümə hormonunun sərbəst buraxılmasını və fəaliyyətini stimullaşdırır. Bu, əzələ böyüməsini stimullaşdırmaqla yanaşı yağ metabolizmasını artırmaq - yağdan və daha çox əzələdən təmizləmək deməkdir.
Üçüncüsü, ornitin bədəndə dövri olaraq argininə çevrilir və birbaşa damar genişləndirmə və azot oksidini artıran bu nasos maddəsinin öz istehsalı üçün əsas xammaldır. Bu o deməkdir ki, məşqdən əvvəl kombinasiya ornitin və arginin istənilən nəticəni əldə etmək üçün ən yaxşısıdır.
Ornitinin əzələlərdə enerji səviyyəsini artırdığı iddiasının başqa bir sübutu onun prolin, sitrulin, kreatin və glutamik turşuya çevrilməsidir. Təlim zamanı və sonrasında yorğunluğu azaldan ornitinin bu funksiyasıdır.
Ornitin anabolik böyümə hormonunun fəaliyyətini artıraraq əzələ böyüməsini stimullaşdırır. İmmunitet sisteminin və qaraciyərin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Ornithine, ammonyakın karbamidə çevrilməsində və bədəndən çıxarılmasında iştirak edərək bədəni zərərsizləşdirir.
Qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir, yaraların və digər dəri zədələrinin daha tez sağalmasına kömək edir. Nəhayət, ornitin, argininin öz istehsalı üçün əsas xammaldır.
Ornitin mənbələri
Ən yaxşı mənbələri ornitin yağsız və quru ət, balıq / qızıl balıq, siyənək, skumbriya /, yumurta və süd məhsullarıdır. Ayrı-ayrılıqda, ornitin həm tək, həm də arginin, arginin və lizinlə birlikdə qida əlavələrindən əldə edilə bilər.
Ornitindən zərər
Pəhriz əlavələri şəklində, ornitin uşaqlar, hamilə qadınlar, süd verən analar və ya ailəsində şizofreniya tarixi olan insanlar tərəfindən istifadə edilməməlidir. Qalanları mənfi təsirlərin qarşısını almaq üçün tövsiyə olunan gündəlik dozalarda əlavələr etməlidir.
